我们需要做的事,说来简单,就是对自己的接纳,这个接纳,一定程度上是补齐过去的窟窿,去构筑自己的安全感。讲爱自己,核心就是对自己的接纳了。一个不爱自己的人,做不到真正的爱别人。我们讲爱己及人,就是因为爱己是一切的根本。
如何接纳,如何面对自己吞噬性的情绪,是一个修炼。一旦着急焦虑,就又是一种不接纳了。所以我反对很多用焦虑驱动的课程“帮助你”的方法。等时机到的时候,你自然会来寻找。
接纳之后,是觉察。
上面提到因为对自己不接纳而焦虑,如果你能感受到这个焦虑,不让它驱动着去做什么,而就是注意到它,感受到它,它就会慢慢离去了。这里的方法,就是觉察。
这听起来似乎太简单了,但是我们很多人的生活,是没有觉察的生活,没有醒来。一旦醒来了,就会感受到一个完全不同的世界。
孩子的世界是真实的,成人经常是习惯了掩藏而把虚假当成了常态。和孩子交流的时候,我们让大脑放松,不要急于评判,甚至行动(很多父母,是看到孩子表现,马上下结论,哎呀孩子这方面不行,然后马上行动,我去找这方面的班让他上)。我希望你能做到的,是打住,止住这些在你脑子里的这些噪音,让自己静下来,用心去联结和体会。孩子有时候需要的,仅仅是你真实的关注、共情、和接纳。
我们成人的觉察,可以从觉察幸福开始。我在“诺言”里提了一个练习,每天列出来让自己幸福的三件事。你就会发现,其实幸福无处不在。所谓真实世界,都是我们体验到的世界,我们如何体验,是通过我们的关注和觉察,你关注和觉察到什么,就体验到什么。
觉察之后,是内生。
内生,就是顺着自己的觉察,往内走。
如何做呢?接纳和觉察,允许自己脑子里的声音静下来,内生就是一件非常自然的事情,就好像看到那束光,你剩下需要做的,只是跟随。
跟随的过程,就是不断地问自己问题,和自己对话。如果你诚实地面对这些问题,你会意识到,我们曾经有太多的标签和评判,而且被这些标签和评判束缚了手脚,却全然不知。
经过这对话,似乎找到了根源,所以静静的和自己的匮乏感面对面。感受它在我身体的位置,关注它,让自己的心跳和血流去温暖它,然后静等它溶化。
建议你不妨也试试,任何一个小觉察,都可以开启内生的通路。
内生之后,是外展。
最终,人在世俗社会能作的一切,都是来源于心力。所以好的教育,最终是保护和培养孩子的心力。从这个角度讲,我们很多所谓的教育,处处是对孩子的评判,不接纳,甚至羞辱,这不仅不是教育,完全就是对孩子伤害。社会的发展靠人才,靠创新,创新人才从哪里来?不是靠表面的学历,有心力的人才可能做有效的创新。
心力的前提,是内生的发生。有了足够的内生力量,我们就可以接触到我们的 being,“愿”的层面,而有愿,就有力。由内向外的真实,是真正力量的源泉。
我做的这些事情,用世俗眼光来看,都不容易,实际上,也是非常不容易,有时候感觉像在水泥地里种花,可谓是困难重重。也会有恍惚,问自己何苦来哉?!但却没想到过放弃,说到底,是因为信,因为愿。而且念念不忘,必有回响。发现不放弃,的确会有回响。冥冥之中,有很多人和你的信念一致,因为你的存在而共鸣,在用不同的方法,帮助你。开始相信那句话 — 能改变世界的,其实唯有信念。越是真诚,深沉的信念,越是有力。你需要的帮助会从不经意的地方出现,让你感叹宇宙的神奇,让你感动到落泪。
华章分享过一段几句话,我觉得特别好。和大家分享:
与既有的现实斗争, 你永远不能改变什么。 想要改变,就建立一个全新的模式,让现有的模式变得过时。
- 理查德·巴克敏斯特·富勒
永远不要低估一小群坚定的人能改变世界。实际上, 世界一向是有这些人所改变的。
- 人类学家玛格丽特·米德
其实我们周围这样的人很多,当你让自己脑子里的噪音静下来,开始向内求,当你自己能单纯和笃定的时候,会突然看到其他单纯和笃定的人,好像突然在夜空看到了无数的星星,和你打招呼,交相辉映。而你,是其中最闪亮的一颗。
网友评论