如果你在某一瞬间突然感觉你的心态崩了，怎么办？
请记住，不要放任自己一直奔溃下去！这样于事无补。愁既来之，我则安之，静下心来，拿上一支笔，一张纸，擦去眼泪，平复好思绪，将自己此时此刻最真实的想法写出来，不要只是在脑海里面想，直视它，找出根本原因，我知道这很难，但是潘多拉魔盒一旦打开，就很难关上，你必须战胜你自己，你必须这样做，你别无选择！
心态崩了可能是自己一个知识点重复了无数次，还是不能熟练掌握，终于到了第N次遇见这个知识点时，再也压抑不住自己心中的无助......
可能是看看了临考时间，发现自己的进度有点跟不上了，时间越来越紧迫，于是越想越慌张，越无法集中精力，所有藏在努力下的焦虑一涌而出.......
一旦焦虑使得你无法集中注意力，要么抛下所有消极的念头，一点一点的继续进行下去；要么放下手头的任务，走出图书馆，去外面吹吹凉风，看看自然，想想美好的事情（记住，让你出去深吸新鲜空气，看看明媚阳光，感受蓝天白云，不是让你换个地方继续焦虑！）；
如果产生一点点焦虑的念头（哪怕是0.1S的这种念头闪过），也一定要迅速地将这种念头扼杀在摇篮里，切记，一旦你放任这个念头继续生长，它就会像洪水猛兽将你吞噬，然后使你陷入到无限的彷徨、无助、自我怀疑、自我否定和压抑之中。
你会怀疑自己能力不足，不应该考研；
你会后悔当初破釜沉舟，应该先找一份工作；
你会想着反正自己也考不上了，于是每天晃晃悠悠，每天只是完成任务式的学习，只为了给自己一个“交代”；
然后你每天都不知道自己在干什么，感觉学了和没有学一样，等你一个星期后回想现在，你会后悔说：唉！上个星期不应该那么颓废，已经浪费了整整7天，现在恐怕更是没希望了，这个时候你看待未来就会更加消极，于是第二个“7天”、第三个“7天”、第四个“7天”都会被你以这种方式浪费掉，记住：种下一棵树最好的时候是十年前，其次是现在！
但是也不要想着刷微博看抖音，我个人认为这种娱乐方式只适合学累了放松，而不适合缓解压力和焦虑。如果焦虑就想靠着刷会儿微博、看会儿抖音缓解一下，等你刷完之后，相信我，你会变得更加焦虑，因为你的本质问题没有得到解决。
学不进去没关系！因为几乎没有人能够在极度焦虑的时候，还可以保持自己的思路清晰，因为学习新的知识确实需要一个清晰的思路，处于焦虑时段的大脑是无法有逻辑性地将新知识吸收，所以我们不必在焦虑的时候强迫自己继续学习新知识点，那样只会让自己陷入到：存在焦虑→继续学习新知识→大脑无法集中→看不进去书→觉得自己不适合考研→焦虑加重 的恶性循环之中。我们可以换条思路，既然新的知识没有办法进行下去，那么巩固以前的旧知识应该该不会费太大的力气，自己书本上有以前现成的笔记，我们只需要将以往的笔记给它再顺一顺，首先难度不是很大，其次我们可以再巩固一遍，说不定还能找到新的灵感。
只要你努力向前，每天进步一点点，你的心态就会越来越积极。千万不要说自己看不到希望，你越是越是认为自己看不希望，自己在心里便越会加强这种心理暗示，当你觉得自己没有希望时，立马掐灭这种念头，不要去想这些有的没有的，不要去想自己还有没有足够的时间了，你只管低头去做！努力地去做！认真地去做！剩下的交给时间便是！
记住：无悔过往！不惧未来！
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