1.如果真的有所谓“人生赢家”，我觉得本质上他们终生只做一件事——提高认知。
2.向前一步，每个问题都有相反的答案。
3.把关注点放在自己身上，不要企图用恐惧对抗人生的无常。
4.好的一生，是不断去掉被害者和弱者思维，处理好“我与自己、与他人、与世界”关系的一生。
5.答案只能在你的心里，一次一次地自问自答，一次一次推翻自己，不断地重建，不断地重塑，在提升认知差的过程里，你会找到宝藏一样的答案。
6.身段柔性，接纳灰度，学会顺应和接纳，不再强求非黑即白，却也不是没了原则和底线。
7.控制不了自己生活的人，会通过控制别人来增强自己的安全感。
8.生命的质量跟我们经历的无常有关，而不是我们所谓的安逸和确定。
9.痛苦对谁其实都很公平，不同的是，每个人看待痛苦的方式。
10.经历过你就会发现，痛苦没什么可怕，它跟快乐一样留不住。
11.选择我所承受的，承受我所选择的。
12.婚姻真正的意义，是让强者在婚姻里，可以安放自己人性里的脆弱。
13.好的婚姻，不是没有问题的婚姻，而是两个人总是积极联手、不断解决问题的婚姻。
14.争吵的双方，不仅是信息的交换，而且还包含个人的情感、心理需要、态度、价值观等的传递与交换，争吵的目的是要让这种高能对冲在交互中达成新的平衡。
15.男人需要足够的理解，女人需要足够的关爱。
16.人生所有的决定，其实都是过了河的卒。
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