觉察

今天一早就去了开会地点，因为被安排第一个发言，想早点熟悉场地。

每个单位只给20分钟发言，我发言到快结束的时候，会议主持人提醒我快超时了，我立马紧张起来，后面的几页ppt囫囵吞枣式的一笔代过了。

评委席第一位领导针对我的发言，做了点评，指出了好的部分和不足。我又再次觉察到自己的紧张和不安。

紧张的背后是想被认可，不安的背后是打分低了好丢人。但是当意识到自己的需求后，身体松弛了些，一下子就没那么紧张了，而且能够专注去听到评委的点评。

接着我认真的听取每一位同仁的发言以及评委的点评。内在平静，没有评判，若是以前，肯定会去比较谁好谁不好，现在，我还是会比较和对比，但保持更加开放的态度，取长补短。

当然最大的感受是随着不断的觉察和刻意练习，觉得自己的容受力增强了，少了患得患失，对结果没那么在意了，也能够接受发挥的不好的这样一个结果。

而事实上26家单位发言汇报的评分结果出来的时候，我的评分居中偏上。我对自己的表现相当满意！