冰山日记54

事件：闺女来电话，跟我诉说宿舍的事情

应对方式：倾听，回应(有点想说服闺女按照我的想法做事)

感受：着急，不安

想法

1，既然明白这些道理，那就去做呗！

2，闺女说我是在讲道理，没有同理她的感受，感谢闺女的提醒

3，我换成讲故事来启发闺女的思考和成长

期待

1，期待闺女勇敢一些，坚定一些

2，期待提升自己的沟通能力

渴望

安全感和价值感

三句话

1，闺女说我讲道理，我有些诧异，但很快跟闺女表达感谢，赞赏她的感受力很强，感谢她的提醒，才让我有觉察，当我说出这番话时，内心增添很多富足

2，我调整感受的能力越来越快，我越来越灵动，灵活。

3，当闺女给我提出问题，我刚开始有点不接纳，几秒钟后，我的大脑就转化到允许和接纳，并且表达感谢，我欣赏我自己的进步。

一个行动

持续冰山，看懂自己

2，