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我的2018(二月)

我的2018(二月)

作者: 云棫 | 来源:发表于2018-03-03 23:57 被阅读0次

二月,几句话收获。

001 想到就去做

因为不去做,很难找回“当下”那种冲动。本打算把《时间的朋友2017》的收获用清单体输出,没想到一懒得写,一切都停止了。想重新找回“反复听”的沉浸式体验,很难。

002 直面负面情绪

写这一路的成长,一开始想想需要几千字,还没行动就恐惧到极致。如果被负面情绪控制,会失去战斗力和自控感。

这时候要做的是,看见负面情绪(比如把它写下来),允许它的存在,反复提示“焦虑啊,没关系,让它来呗”,会让自己好受许多。同时,适当的抽离会让自己获得更为平静且强大的力量。

003 主动远离会消耗能量的事物

远离且不要尝试会让自己失去自控感的事物。只要自己有“试试看抵抗力如何”的念头,说明这件事物仍然会消耗能量,以及不知觉中吞噬自己。

比如周末上午开始刷手机,一般白天都是这种状态。有内疚感,却由于能量已被消耗,更加无力抵挡,继而晚上继续刷。

004 5分钟起飞法

不管是读书,还是写文,虽然内心对这大千世界吸引得无法自拔,或是焦虑感十足,让自己沉下来,专注5分钟。进而发现,该有的感觉会慢慢浮现,状态也越来越好。

005 练习的重要性

如果真正想要学习一项本领,要把自己暴露在特定的环境下,并通过大量实践习得。

观摩是最初的方式,但看得多,不如做来得实在。不断练习的基础上,辅以理论知识,会有真切的成长。

我的2018(二月)

今天看到秋叶大叔的两句话,很受启发。

“90后焦虑的原因,是因为世界把选择都打开了,但通往选择的路却没有完全打开”。解决焦虑的方法是,“找到一件事,把它做到极致”。

送给自己,也送给有心人。

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