立秋(2023.8.8-23)不等于入秋。
还有“秋后一伏”，今明两天还属于中伏天(2023.7.21-8.9) 接着10-19日是末伏，还要谨防“秋老虎”。我学到一招——晚间泡脚，解暑热，有助于散热入眠。
饮食上，不吃过凉的食物，减少辛辣。增加酸味，补肝气。
可以吃清热祛燥的食物：梨、玉米、绿豆、鸭肉、河鱼、河虾。
滋润的：蜂蜜、芝麻、银耳、百合、杏仁、木瓜。
应季的：萝卜、莲藕、芋头、马蹄(荸荠)、葡萄、柑橘。
多喝水、粥、豆浆。
秋天最适宜进补，可以吃防燥不腻的食物，如南瓜、莲子、桂圆、红枣。
聊了身体健康，再聊聊精神文化吧。
你知道为什么要“秋后算账、秋后问斩、沙场秋点兵”吗？
以前秋后算账，因为北方的农作物每年只耕种一次，所以秋后收成了才有经济收入，之前欠的债务可以在秋后算清了。
秋后问斩，中国古代犯人被判死刑后，在秋后执行，掌管刑罚的司寇(官名)被称为“秋官”。首先，可以作示警教育。农民秋冬二季比较空闲，行刑时间集中在9月10月，方便地方官动员民众观看。还有个原因，有人道。秋季有肃杀之气，冬天百物萧条，都适合执刑，立春之后就不适合了。
沙场秋点兵，因为古代战争的补给缺乏，直到春秋时代都只能“春耕秋战”，不违农时、不伤民力。春生夏长之后，到了秋天才有争夺、争战的事，这便是“多事之秋”。
古人考虑得真周全。
另外，很多诗人在秋天吟诗作对。以下诗句，你最喜欢哪句？
云天收夏色，木叶动秋声。(杜甫？《立秋》)
空山新雨后，天气晚来秋。(王维《山居秋暝》)
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。(刘禹锡《秋词》)
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