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负面情绪清零

负面情绪清零

作者: chunyan | 来源:发表于2017-05-26 15:29 被阅读0次

在看《零极限》,先不说这本书讲什么了, 核心的句子就是:我爱你,对不起,请原谅,谢谢你!

早上整理完昨天review后的list,我发了一封邮件请大家反馈是否有问题。然后杨岳说:另外建议把要问crackberry的和内部的action分开来。说实话,昨天阿永跟我提这个建议的时候,我内心也是有点抵触的,因为即使不做成2份表格,单独插一列action,那是否意味着owner也得分两列呢?所以带着这样的问题,我没有做这个工作。我认为即使不分开,也不会造成太大的困扰,我真的是很固执的人,除非有人能有理有据的说服我。所以当杨岳再次提这个建议的时候,我的第一反应就是:好烦,有没有想过这样会给我带来多少工作量?于是这样回了一封邮件,他也回信告诉我并不是要我维护两个表格,而是可以插入一列等等。。。。但我还是觉得麻烦。

但,为什么烦呢?觉察到了自己的不良情绪,我开始对自己说:对不起,请原谅。对不起,请原谅。然后再说:谢谢你,我爱你。谢谢你,我爱你。数遍之后,我内心平静了下来,我重新审视这个问题。觉得他们的建议都很中肯,于是我重新调整了表格,并发了出去,请他确认,然后表示感谢~

再后来,他主动问我今天是不是要把表格发出去,要的话他更新Action给我。我对自己说:这是我对他给予的建议的积极反馈和感谢带来的~

无论你觉得这四句话有多无聊,请你试一试,当你心烦意乱的时候,试试对自己说:对不起,我爱你,请原谅,谢谢你~  顺序不重要,也不一定四句都要说,试试看,或许你也会跟我一样有特别的收获。

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