琐碎平凡的一天，也简单做个复盘。
阅读方面，继续看与宋朝相关的书籍，《东京梦华路》看到了卷三，了解了汴梁城的城池规划，市井布局，商铺林立，物品丰富，商品经济发达，是用文字表述的“清明上河图”，通过文字，仿佛能感受到千年之前热腾腾的烟火气息。
此书有原文、注释和译文三个部分组成，但美中不足的是插图虽精美，与书中所表述的内容完全无关。如果能按照书中所述勾勒出汴梁城的详细地图，方便读者对照着看，就美哉了。
午休起来又打开另一本书《宋仁宗时代的大人物》，这本书语言风格有些像网络文学，开篇以第一人称“宋仁宗”自居，写的“我的时代”，风趣幽默，看了让你忍俊不住，恰到好处地把宋仁宗赵祯是一位什么样的皇帝展示出来。
宋仁宗时代是位群星璀璨、君臣相互成就的时代，苏轼、苏辙两兄弟都是在他的慧眼下被提升为进士。殿试还因为苏辙生病特意推迟了一个月。宋仁宗曾得意地告诉大臣：“为子孙找到了两位宰相之才。”果不其然，苏轼成了一代文豪，苏辙成为哲宗的宰相。另外，名相范仲淹、韩琦、司马光、王安石，武将狄青，外交家富弼、科学家苏颂、活字印刷术毕昇都在那个时代出现，后面这些大人物都会一一解读。在其他书籍中也都到这些人物，按人物专篇解读，还是第一次在这本书读到。让人有一口气想读下去的欲望，《东京梦华录》一书暂时搁置一旁。
《弟子规》中曾说过，“此未终，彼勿起”，如果用在读书上，意思是说一本书没有读完，轻易不要再看另一本书。我觉得倒不一定要遵循，换一本书看，可以调剂一下脑神经，就像学生读书可以在语文、数学、物理中交错进行。
家事方面，早餐一直都是老母亲在张罗，通常是白粥、鸡蛋，再蒸上我做的饺子、馒头一类面食。老母亲酷爱吃实心的馒头，今天跟我讲冰箱里的馒头所剩不多了，这个简单，上午10点多就和了一大盆面。
所用的搪瓷盆和我的工龄一样长了，是当年刚工作时，单位工会发的福利，里面的搪瓷都有些脱落，老母亲提醒可以买个新盆了。的确，掉瓷是个隐患，和到面里再吃到肚子里麻烦就大了。
3点多，面已经发得很好。现在蒸馒头越来越熟练，用时也更短，也在不断总结前面蒸的过程中的不足。比如：锅中的水要加得足够多，保证有足够的水蒸汽一股作气把馒头顶大；生坯作好后，要有足够的耐性，醒发10-15分钟，蒸出来的馒头会更大更软。
这次馒头蒸得要比上次成功，就是蒸笼布上会粘掉一层馒头皮。老母亲说，蒸笼布用水打湿后，不要拧干，保持足够的水分，就不会粘了。下次试试这样做。
不断总结调整，会做得越来越好。
健身方面，腿部后侧拉伸还需要加强，也可能是锻炼方式问题。今天看到一篇文章，介绍采用山式站立，慢慢靠近墙根，让身体和双脚成直脚，会有效拉伸腿部后侧。腹部核心力量的锻炼可通过平板撑变成爬行，双脚走至双臂支撑处，再后退走回，交替伸胳膊，一侧各作5组。
这两种方法都可以尝试一下，增加双腿后侧柔韧性和腹部核心力量。
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