冬季来了，北方的孩子有福了！看着每个人用炫酷的装备，飒爽的英姿在雪地上滑雪，小伙伴们都忍不住给Kyani Sports凯娅尼运动健康平台留言，请求出一个关于滑雪的入门教学。事实上，继上周“净月潭瓦萨国际滑雪节”一文之后，Kyani Sports也有意推出一篇关于滑雪方面教学的文章。那么，我们开始吧！
初识滑雪
滑雪是一项冬日里非常刺激的户外运动。滑雪过程中，只要在滑雪板上呈站立姿势，并通过手脚的配合，加上高超技术，即可在雪面上尽情旋转跳跃!
刚开始学滑雪，了解一下滑雪之前的准备工作很有必要！
下面Kyani Sports从出发前、进入雪场、滑雪技术要领三大部分来为新手传道受业解惑吧！
装备 选择篇
在出发雪场前，要提前预想好可能会遇到的突发情况，把准备装备细化，才能够在亲临雪场时，做到有备无患!
1、勿穿棉质贴身内衣
棉制品吸水性较好，容易大量吸收人体排出的汗液，但当人体处于静止状态，棉织品上的汗液很难在短时间内挥发掉，使人产生寒冷的感觉。
2、首选轻便防水防寒服饰
尽量选择质地轻柔的防寒服，以及不透水面料防寒手套，防寒鞋。这样可以既可以防止在冰雪场上滑倒，又利于行走。
滑雪的基本器材一般都有滑雪板、杖、靴子、固定器、滑雪蜡等，此外，还有安全方面必备的头盔跟有色眼镜！对于不常滑雪的人可以选择在滑雪场租借，一般都有的。
1、头盔
头盔是滑雪运动必备的安全装备，无论你的技术多么牛逼，也有摔倒的时候吧！有时候高速滑动的你，摔倒的话，头部后受到剧烈的冲击。
2、有色眼镜
长时间处在白色的环境中，加上雪地的阳光反射，很容易出现雪盲症，所以一副性能良好的防辐射太阳眼镜必不可少！Kyani Sports认为，镜片颜色以黄色或茶色为佳;镜架以塑胶制品较为安全
3、防晒、药品。
由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。结合极端严寒的环境和激烈的运动会导致意外情况发生的可能，提前准备冻伤药、感冒药、泻药、消炎药、止血药、体温计等等～
雪地上的又大又冷，长时间下来，对皮肤刺激性较大。Kyani Sports建议，可选用一些保湿性能较好的护肤品跟防紫外线的防晒霜。当然，进行户外运动，一些常见的感冒药，消炎药，创可贴，体温计等最好能带上！
滑雪 预备篇
抵达雪场，准备开启新的尝试。此刻滑雪技术尚未娴熟的你，需要严格遵守雪场制定的安全准则!
安全法则
1、确认雪道。进入雪场后首先了解入门级、中级、高级雪道的位置，不能越级练习。雪场里面分为入门级，中级跟高级三种赛道，注意不要弄错了！
2、穿戴正确。租赁好滑雪装备后，先进行雪具的完整安全检查。咨询专业人士，按照正确着装法则穿戴，以保障滑雪过程中发生意外。
3、集体出动。切勿盲目追求刺激，单独挑战陡坡滑雪，一般来说三人以上一起滑雪最安全。
4、最好先请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训，或提前浏览相关滑雪教学视频。
准备活动
1.热身。滑雪场气温非常低。身体各个关节都比较僵硬，为了安全性，在滑雪前。应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。
2、补充体能。滑雪时会消耗很多体力，所以在滑雪前可以食用营养充足的kyani金三角产品，分别以阿拉斯加野生蓝莓、红鲑鱼、大溪地野生诺丽果为主要原料，增强皮肤在低温耐寒的同时，快速帮助补充体力！
滑雪是一项非常不错的运动，但是没有一个科学的学习跟指导是非常危险的。其他运动也是一样的道理！下次将会有滑雪技术方面的指导，更多关于滑雪练习干货，赶紧关注KyaniSports凯娅尼运动健康平台吧！
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