守心之道：加法与减法

    习惯养成颇有坚持不下去的感觉，之前看了些血管养成的书，有的提倡精进勇猛，恶习立改；有的提倡原子习惯或者微习惯慢慢改变；有的提倡要给自己的毅力有储备，可以适当给自己放假。

    总结下来，当然各人有各人不同的使用方式。总之对于我，我觉得应该是这样的：

    加法习惯：比如锻炼、学习，一两天中要安排一次休息，或者坚持一个星期要有休息日，不能天天学习，天天锻炼。

    减法习惯：比如饮食，其他恶习，就应当力绝，不应当让懒惰或者诱惑给你可乘之机。

    另外，坚持习惯，其实就是守心，今天觉得多吃一口，明天觉得可以不去锻炼。那么习惯就养成不了。所以，不管如何，要对自己严格。但是长期严格，会造成疲乏。疲乏了就睡觉。