睡觉小技巧

关于睡觉，我百度了一下，有几个答案，睡觉之前的半小时内要避免看电脑、看手机，睡觉之前避免脑力活动，应当看些轻松的东西，睡觉之前洗个热水澡更好，提高体温，有利于睡眠，睡觉之前可以喝一喝热牛奶，有利于睡眠，睡觉之前可以做做眼保健操等等很多。

还有看到的一个方法:介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。这个，我试了下，没啥用。自我感觉最重要的一个就是，找一个舒适的睡姿，不然翻来覆去怎么也睡不着。再真的就是思绪了，这个可以在冥想当中练习。