思维导图用于记忆

思维导图用于记忆

    你是否有过这样的尴尬：正想要做某件事时突然转个身或打个岔就忘了；演讲的时候说了上句忘了下句；经常忘记家里的东西放在哪儿…

    今天要分享的是思维导图用于记忆，主要从四个方面进行分享：

1.历史上的思维导图

2.如何提高记忆

3.艾宾浩斯遗忘曲线

4.使用思维导图进行记忆

    古希腊诗人曾用位置记忆法来记忆灾难中死去的人，古罗马的元老也通过特定点的记忆法来进行演说，而现代人也通过分支进行联想记忆。

    那可以通过那些方法来提升记忆呢？超级记忆法有六个方面可以进行，分别是：关注记忆对象，理解记忆，建立联系，反复记忆，应试记忆，以及工作中记住对方的姓名。

    在练习记忆中需要把握三个选择：1.选择感兴趣的内容；2.从整体开始，循序渐进地记忆；3.从80%开始，因为重要的事情一般只占八成。

    这里介绍一种记忆法：记忆宫殿。平时可以通过此方法来训练自己的记忆力，首先选择宫殿，也就是自己熟悉的一个空间，比如可以是自己熟悉的客厅，卧室等，然后列出宫殿里的特征物，也就是这个空间的什么位置有哪些东西，再把特征物印在脑中，可以通过形象化联想和因果联系把各要素联系在一起，以此形成整体记忆。

    要想记得牢记得长久那就要清楚记忆的三种形式，分别是瞬间记忆，这种记忆一般出现在不经意看到过听到的东西，记忆时间一般在0.25-2秒。第二种是短时记忆，这种记忆一般保留在一分钟以内。而长时记忆需要深度加工，反复记忆才能长时保留。

    之所以需要反复加强才能长时记忆，是因为遗忘是有规律的，艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，而遗忘最快的也就是刚记忆的时候，如果我们要通过艾宾浩斯记忆法来记忆就需要反复训练和自测。

    使用思维导图进行记忆有三个过程，首先是识记，识记阶段可以作用联想，然后是保持，保持需要结合艾宾浩斯遗忘曲线进行，最后是回忆和再现。

    所有好的方法都需要落地，需要练习练习再练习。