最近，越来越觉得睡够觉的重要性，睡够七小时和只睡四五小时，第二天醒来完全是两种精神状态。
其中，熬夜刷让人兴奋的视频，会让褪黑素分泌受到抑制作用。如果是睡前吃太多东西，会让肠胃占用血液供氧，这时大脑由于缺乏血液供氧，不能得到很好的休息。
而且睡前的一个半钟是黄金时期，如果不能好好休息的话，会直接影响地第二天的精神质量。
再者如果本身睡得少，身体机能修复不足，再加上白天运动，这时累上加累，会让身体免疫力下降，更加感到疲劳，增加犯病的风险。
所以说，睡够觉很重要，千万不要牺牲睡眠时间去过度劳累工作，毕竟休息好了才有力气干活。
词都没背过，哎，觉也没睡够，也睡不着，脑子乱的很。
今天没睡够，后来补觉也没睡够，太累了。现在脑子有点晕，最重要的是不困。 所以得去做一些事情，例如去利用咖啡让自己清...
网上看了一段话：高中的时候钱够花，觉不够睡。大学是觉够睡，钱不够花。现在好了，出来工作钱不够花，觉也不够睡。 虽是...
睡够的感觉真好～昨天早上儿子出门上学后，我觉得特别困，就去睡了一个回笼觉～一觉就睡到了11点过～都还是感觉没睡够～...
最近网上很多人在说“高中是钱够花觉不够睡，大学是觉够睡钱不够花，上班是钱既不够花觉又不够睡。” 扎心了！最后一句让...
你有没有发现一个问题 高中时代 钱够花，觉不够睡 大学时代 觉够睡，钱不够花 工作了 钱不够花，觉也不够睡了 时光...
我发现睡觉真的很重要，睡眠充足的话很有精神，做什么都有动力，也有信心去处理一些复杂的问题。但是如果觉没睡够的话状态...
端午节，睡了一天，把这段时间没睡够的觉都补回来了
裙子杨的第7篇日记 日期：2020年11月26，星期四 坐标：长沙岳麓区 天气：依然是有风有雨，冷得直哆嗦 昨天没...
平常总觉得没睡够，今天终于好好睡了个回头觉。 上午起来洗了几件衣服...
本文标题：睡够觉很重要
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