调和能量与情绪的两项基本原则--统合与释放--的结果，将会带来祥和。无论我们的情绪有没有表达出来，都能达到祥和的效果。
情绪是心智充实感觉与感受的电量。这电量是潜意识心把我们目前的处境或感觉到与认芝到的危险联起来以保护我们的一种产物。统台与释放的技巧是许多东方治疗法与武术的基础。
统合意味着不带任何情绪地接纳感觉或感受。换言之，我们接纳并认清自己有特定的感觉而清醒地（刻意地）接收潜意识心的信息。这等于在说："谢谢你警告我，我已经看到危险了，我将会保持警戒！"
释放则意味着认清这个信息并且放下它。一旦认清有状况发生，就不必重复播放某个信息了。我们通过放下而承担起责任，并依据输进来的信息准备采取行动。我们要保持放松和随时待命。
在武术课上，我教导学生要跟对手合而为一，用本身的的能量场来统合对手的能量场，并释放掉所有的恐惧。借着与敌人调成同步，我们就不再有敌人了。接下来我们就只是在处理能量，而没有别的事需要注意了，我们可以感觉到行动前两人之间的那股能量，于是我们调整一下方向，不让那股能量伤到我们。如果我们不能与对方调成同步，我们就会变得紧绷而消耗更多的能量，在这样的情况下，我们很容易成为恐惧的牺牲者。
from 《改变，从心开始》
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