如果现在在你面前，摆着一部手机和一本书，你的选择会是什么呢？
很多人应该都会选择手机，我也不例外。
这是一个非常普遍的现象，其背后的原因是我们都拥有一个「节能大脑」。
原始时期，祖先可不像我们一样，想喝可乐就下楼买瓶冰可乐，想吃炸鸡就点个某团外卖。
食物的匮乏让先祖每天只能获得有限的能量，为了活下去，他们的大脑就必须学会精打细算，尽可能少地去做耗能大的事情。
而「思考」往往会让我们消耗很多能量。
所以，人类的本性是「懒惰」的。因为大脑需要时刻计算着能量的情况，下意识地去想如何才能节省能量让自己能够活下去？怎样才能用更少的认知资源去处理更多的事情？
看书，特别是深奥的大部头书，需要我们先阅读，后理解。而理解往往会需要我们充分调动脑细胞，进行深入地分析和思考，这也会让能量的消耗急剧上升。
再加上我们学习之后，往往很难在短时间内看到反馈和结果，所以在大脑看来，阅读学习是一种“吃力不讨好”的行为。
既然如此，躺着刷刷短视频、玩玩游戏，这样不就轻松了很多么？
所以，我们下意识地会去选择手机，因为我们的大脑知道，刷手机不需要深度思考，也就不会消耗大量的能量，我们是“安全”的。
但是，学习的本质是在更多的神经元之间，建立起联系，从而更新对外界问题的处理框架，让我们能够更好地应对未来潜在的危险。所以，学习对每个人来说，都是非常有必要的。
那么，我们应该怎样让自己有意识地选择学习，而不是娱乐性活动呢？
我建议，可以试试这个思维模型：【精神快乐金字塔】
你能够通过它，更好地了解自己的行为，从而有意识地改变日常的行为、习惯和目标。
【精神快乐金字塔】分为三层，由低到高，对应着：「消费型精神快乐」、「奋斗型精神快乐」以及「创造型精神快乐」。
「消费型精神快乐」可以在短时间内，给你带来较多的快乐和满足，比如说刷抖音、玩王者......诸如此类。
「奋斗型精神快乐」会让你获得长期稳定的满足感和归属感，它能增加你的幸福指数，让你感到每天都很快乐。你会拥有你的学业、事业，也会拥有一个长期的目标。每天早上起床，你会专注在这上面，并且获得幸福感。
「创造型精神快乐」则是，你找到了人生的意义，以及你在社会中的作用。你会发自内心感到幸福，而这种幸福来源于你和社会上其他人建立起的链接。
我们应该更多地去获得「创造型精神快乐」，尽可能少地接触「消费型精神快乐」，因为后者对成长的帮助微乎其微。
就拿读书来说，如果你只是想让自己在一年里看XX本书，这样是毫无意义的，因为一味地追求读书的数量，不能真的帮你解决实际问题。
这种「打卡式阅读」仅仅属于底层精神快乐。
如果你开始思考一本书的知识点，以及想要找到这些知识点之间的联系，甚至去拓展知识点，联想自己之前的经历、未来的应用场景，那么你从一本书中获得的东西，会比前一种的「打卡式阅读」要多得多。
这样的读书方式，属于中层精神快乐。
更进一步，你不仅仅只想了解一本书，而是通过这本书建立起知识体系。这个知识体系最终在你的笔下，变成了一篇篇文章，传递着你的思想、方法论和知识晶体。读者也会不时给你一点点反馈，日积月累，你能够收获到足够多的成就感和满足感。
这属于最高层精神快乐，也是我们一生需要追求的。
图源：UNPLASH
最高层精神快乐的获得注定是困难的，但是当你克服困难，不断地磨练自己，你会为自己的成长感到高兴、自豪。
希望我们都能站在创造者的高度，去审视自己的未来，从而走出和别人不一样的人生道路。
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