画画开始
参加情绪艺术疗愈课程，主题是“自我关爱”通过画画的方式来缓解情绪。
通过画画可以观察到当我们陷入情绪时，不易发现的点，从而进入对自我深层的照顾。
课程上有一对夫妻，在“心中的爱”这个主题里，男士画了幅“爱的成长图”。起初“爱”是一个小花苞，花蕊是淡黄，逐渐是红色，然后往外是绿叶和根茎。在信任、宽容、理解中“爱”慢慢成长，有浓烈也有平淡，最后变的很坚韧。
女士画的“爱”是占满了整个画面，并向外延伸的。颜色是淡红淡紫交织，她和先生在其中，手拉着手。
他们画的“爱”有种不谋而合的感觉。这份“爱”虽然平淡，但是，是很有力量的。
还有一位男士画的爱，是想象身处在一个宇宙中，被周围的行星影响着，这些行星包括工作、家人、大环境等。
虽然他目前在一个糟糕的状态里，但是明亮的色彩用了很多，说明还是有希望的，祝他能顺利走出泥潭。
平常我们情绪不好的时候，身体也会有反应。可以通过做喜欢的事情，或者一些有益于身心健康的活动来进行自我关爱。
身体层面可以保持充足的睡眠、好好休息、户外远足、散步、进行按摩、种绿植、做些健身运动。
精神层面可以读书、看电影、看展览，参加喜欢的艺术活动。
交流方面可以找家人朋友倾诉、参加社交活动，或有喜欢的宠物陪伴，也能获得一定的安慰和支持感。
当我们爱自己了，才能更好的爱他人。希望通过这三个层面，大家都能好好的照顾自己，这样会更有力气，达到向往的目标，去做更多想做的事。
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