这一周整体感觉有些疲劳，总是上午想瞌睡。
做了些什么：
1.继续减重，最好记录到了49.1kg。这周继续清淡饮食+运动，忘带称去洪江，不过有前面的饮食搭配已习惯，很自然地吃多样化的食物及多喝水，我感觉这很奏效，即使不怎么运动，体重也会有所减少。关键摄入热量最好能低于薄荷app上的基础值，必减！
2.工作，这一周每一天都在门诊参与测量血压与血糖。这比之前不要动，随机安排去访问即可的方式，接受这个方式但感觉累，真心累，每天晚睡早起，导致上午精神状态不佳，从门诊再回到办公室好一会儿缓不过来。
3.英语，轻课的学习打卡于13号取消，只要坚持学了就返学费，那天我没打卡，发现不分享打卡日历只显示半圆，后来我还是坚持分享到朋友圈，但设置了只有自己可见。轻课这一调整，实在太好！在朋友圈打卡超200天的我，误被朋友们认为英语有多厉害，而这下不用被误解及不影响到大家。
4.家长营8群的工作，这次与夏一起做主班，我基本是打下手，没有投入太多！夏很我有自己的一套，还好有她撑场！我就在打卡区赋能点卡。但即使这一项工作我一天就要花1-2个小时。
5.集体学习英语的群建立。与聂思语音聊天，她说要做，那我立马去做，刚看了群里一共13人了。我在群内分享了我过去的糗事，大家开了个会议聊天，具体还不知怎么去运营这个群。打卡我也没去群内晒了，想着这样一个人行动的话太突兀没劲。
6.怀化山下花海5.12一日游，雨中看花也是醉了，第一次玩疯快的麦吉中的悬崖密室，丢脸的是不敢往下掉，哈哈，我这胆小的心啊克服不了。
7.七零八碎：值一个夜班，网上买三个帽子收到了六个，房间仍然很乱，去广场跑步一次，我说要去找聂思，她语音中说要来我这（一想到家里太乱没脸见人），我妈给我换来一盒袜子加一箱俏妃姨妈巾，问了嫂子有关工作的问题，进了一个绘画群（高手太多，几乎不吭声），山下回来后的湿衣服湿鞋不及时清理很容易就发霉了，与向私信聊起红的事有种说不清的感觉。
思考：
1.想做的事太多，而完成的有限。
2.记录了几天时间，发现重要的事与重要的事之间需要很大的启动心力！
3.精力有限，太晚睡导致白天没精神。
4.减重什么的，就是“坚持”一词！当不习惯成为习惯时，减重神马的不在话下！
5.先开始，在过程中去改进，聚沙成塔，总体大于部分之和，集体智慧高于个人意志。
6.爱是给予，是相互助力。别等着别人付出了，自己才去回应。
7.看似绝情背后是逃避，看似倔强背后是想寻求关注，相处不累是要学习的。
改进方面：
1.对于精力，我的启动时间总是消耗太多，一天专注的大段时间没几个。工作、减重上投入得多，其他就没心力去做了。今晚起试试12点前就睡，报个冥想班试试，体育锻炼也分次进行，改善体质。
2.房间打扫，每天给自己五分钟去整理房间。想好了，就行动，不盲目乱整理。今晚从衣服开始！
3.目前的重心是：减重、手作、英语！那就围绕这些去行动！
4.接纳现状，不能什么都抓住。下周继续认真分析时间！
5.真实透明、积极关注、无条件接纳与共情，我做到了吗？
暂时想到这些，先行动！
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