新年伊始，一则新闻刷新了我的三观，本着“独乐了不如众乐乐”的态度，分享给大家~
认为“吃铁补铁” 七旬贫血老妇竟吞下1公斤铁钉：俄罗斯乌兰乌德市一名74岁的老奶奶因经常无故发热前往医院就诊，医生为她照射X光片后在她的肚子里竟发现152根螺丝和铁钉，甚至还有门栓和一根银项链，总重量达一公斤，最大的一根长达15厘米。原来这位奶奶一直贫血，认为“吃铁”能“补铁”，于是吞下大量金属物。所幸紧急手术后铁钉被取出，目前她正在神经科进行进一步的治疗。（新闻来源http://www.sohu.com/a/213299972_114835）
Emmmmmmmm战斗民族做事果然不同凡响~
铁
在我们生活中分布广泛，地球上地壳含量排名第四，是工业上黑色金属之一。人体中也含有铁元素，约4-5g。它是血红蛋白的重要部分，主要存在于向肌肉供给氧气的红细胞中；还是许多酶和免疫系统化合物的成分。虽然都是铁，但是铁制品是无法被人体直接吸收利用的，因为人体能够直接吸收利用的是亚铁离子，而变成亚铁离子，需要强氧化剂的存在。有人提到了胃酸，问这个问题的童鞋，首先呢，重金属聚集在体内，会损伤肝脏。其次铁与盐酸反应，生成了氢气。。。所以请远离火源。
日常饮食中摄入的铁，主要以Fe(OH)₃络合物的形式存在，在胃酸作用下，还原成亚铁离子，再与肠内容物中的维生素C、某些糖及氨基酸形成络合物，在十二指肠及空肠吸收。所以胃次全切手术以及长期腹泻的患者，铁吸收受到阻碍，造血原料缺乏，容易患缺铁性贫血。
造成缺铁的原因无非三种，除了上文提到的铁吸收障碍，还包括铁丢失过多（如月经量大、慢性出血性疾病、手术大出血等），铁需求量增大但摄入量不足（如孕期与哺乳期、婴儿成长期，青春期，偏食，减肥等）。缺铁最大的危害是造成贫血，除此之外，还会引起行为改变和影响智力发育。另外，还会影响免疫系统，人体及动物实验均发现缺铁的一项特点是抗感染能力降低。
为了补铁，群众的积极性是高涨的，诸如那位战斗民族的大妈的奇葩做法，还有人寄希望于铁锅炒菜，吃菠菜（已辟谣，感兴趣的盆友可以点击查看“原来我吃的菠菜是贫铁食物”）。至于效果如何，就仁者见仁了。
食物中的铁分为非血红素铁和血红素铁，前者多存在于植物性食物中，含量低，且吸收率为1-5%；后者多存在于红肉，动物血液和肝脏中，含量较高，吸收率约为20%，但是肝脏中同样存在胆固醇，所以不宜多吃。正常人可以通过食物维持体内铁含量，当体内铁缺乏时，食物补充就有些鞭长莫及了。所以出现缺铁症状时需要通过口服铁剂进行补充。
目前市面上口服铁剂种类繁多，拥有选择障碍的您是否无从下手选择呢~建议从以下几个方面考虑。
首先，含铁量高，可快速改善缺铁情况；但是又不能太高，以免引起铁中毒；
其次，吸收率高，才能被人体充分利用；
再次，对人体肠胃刺激小，不良反应率少，类似富马酸亚铁和硫酸亚铁这种刺激性大的铁剂，不建议服用；
最后，当然是经济实惠啦~
这样的铁剂有么？有的！
红源达（多糖铁复合物），用于治疗单纯性缺铁性贫血。是经国家食品药品监督管理局(SFDA)批准生产的国家级准字号，是我国首个可用于孕期哺乳期妇女的补铁补血药,适用于各种缺铁性贫血人群。
它含铁量高，可快速补充缺失的铁元素，3周即可见效。
它安全性好,是普通铁剂的13倍，无需担心铁过量的问题。
它吸收率高，与第一代铁剂硫酸亚铁吸收率相当，但对胃肠道无或甚少刺激作用。
它价格经济实惠，平均一天只需花费3-4元。
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