时间贫困：“感觉”自己没有充足的时间去完成需要做和想做的事情。
一、时间贫困是一种主观感受
（一）增强自我效能感
1、运动
每天坚持30min运动，有效增强自尊心，更有掌控感。
2、行善
帮助他人让我们自我感觉更好、更有信心。（自愿且没有花费过多时间）
3、敬畏感
徒步、爬山，看自然景观；人际关系；看艺术展、听音乐会。
（二）对事情做出取舍
行动取舍：追踪日常活动，量化感受。
快乐&意义
（三）快乐是一种主动选择
多做感到快乐的事：多把时间投资在亲密关系上、深化社交联系中的谈话内容、多去户外活动。
二、增加幸福感的方法
（一）放平心态
1、花钱买时间--家务外包
2、捆绑快乐--捆绑快乐和不快乐的活动（听音乐叠衣服）
3、工作重塑--找到目标、结交朋友
（二）以快乐为目的的规划时间
1、明确目标：把时间花在和自己目标相关的事情上。（如果你把所有精力和时间都花在小事上， 你就没有时间做真正重要的事。）
2、优先考虑带给你快乐的事：快乐是一种主动选择。
制作周计划表，安排固定时间+快乐日程（自己的兴趣爱好）+随意支配的时间。
你不是活着当下这一个瞬间，而是活在每一个瞬间。
在一篇文章里，看到过一个词“时间贫困”。什么叫时间贫困，最直白的意思就是缺时间吧。 所在的城市太大，多多少少经历着...
不久前，“隐形贫困人口”在江湖横空出世。“隐形贫困妈妈”也随之走红。 “隐形贫困妈妈”是指陷入财务贫困和时间贫困双...
不久前，“隐形贫困人口”在江湖横空出世。“隐形贫困妈妈”也随之走红。 “隐形贫困妈妈”是指陷入财务贫困和时间贫困双...
我想到一个方法，贫困十户救助 俗话说，救急不救穷，新爸爸妈妈正是需要帮助，精准扶贫四年，步入正轨就好点。 作为新爸...
01 今天看到一篇深度采访文章，是讲单亲妈妈身陷“时间贫困”，成为职场隐形难民。确实，一个人担负起家庭的重担，并且...
贫困真的能限制人的想像力，从我亲身经历来看小时候的吃的贫乏，导致我现在只要身上有钱我的潜意识就是弥补小时候...
贫困去用金钱堆砌 贫困去用爱情救赎 贫困是身体的枷锁 还是心灵的桎梏？ 金钱和爱情能否打开枷锁 冲出桎梏？ 然后，...
今日再次深入贫困户联系户，贫穷带给人们的是沉默，自卑。
贫困 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。 幸福的孩子从来都不知道饥饿是怎样的感觉。我也是，似乎很久很久都没有体会饥饿...
欲望无穷无尽，不知道克制自己，又要陷入财务危机。 双十一的订金今晚就要付了，从早上就开始跟朋友讨论，好物分享，踩雷...
本文标题：时间贫困
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ynfaodtx.html
网友评论