关于个人的规范有：积极主动、刻意训练、作品声音；关于和环境有关系的规范：利他主义、同侪力量；同时适用个人与环境的:本质导向。
1.积极主动的三个层次：意愿，资源，选择权，自我决定。
永澄说“只要想要就说出来，说出来资源就会来到你身边。”这就是吸引力法则。
2.刻意练习。其中的关键要素有：精细分解、放慢速度、重复训练、强化反馈、拒绝自动完成。
很多时候，我们都假装自己在“坚持”、在刻意练习，却只是被动完成任务，“我感觉我会了”，其实是没有做到积极主动，在刺激和回应之间放弃了选择的自由。这应该是很多打卡活动没有结果的重要原因。
刻意练习是一种火箭发射式的训练方法，令我耳目一新。
3. 作品声音。想清楚、做到底、出成果、有作品。现代人知识焦虑普遍存在，为了缓解焦虑，大家都开始学习，有的人却越学越焦虑、躁郁，就是因为没想清楚就去做，还没做完就期待一下子做好，只能给自己带来更多的挫败感。
4. 利他主义：我能为你做点什么、照亮盲区用、绝对坐标沟通、一次性交流、避免甲方思维、认真提问。
站在自己找角度上的提问，特别让人没有沟通欲望。而在自我成长领域没有人是消费者，每个人都是参与者。好的提问，问到对方的痛点，才能真正地解决问题。
5.同侪力量。导师指引，成长小圈子，榜样力量，社群策展。
个人成长过程中会有一个阶段，原有的小圈子被打破，新的小圈子却没有形成。自己脱离了原来的生活、朋友圈儿，榜样并不好寻找，自己却没有成为别人的榜样。这个阶段很需要同侪相伴。
6.本质导向。站在价值的角度思考、要事优先、抓手思维、谨慎吃药、不满足于有效性。
接第三条，因为目标不明确，而造成乱吃药、只追求简单的有效性等问题普遍存在。少听公益分享营销会，多多参加针对某个主题的收费课程，这些都是找到本质的一些方法。
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