我英文不太好，但奥巴马的意思大概是万事提前点很好
这些天我一直在尝试着早起，努力的让自己变成一个晨型人。本来我没有计划在今天写关于早起的事，我也才刚刚起步正在路上，还远没有达到设定的目标，所以总结起经验来明显有点底气不足。但是考虑到今天晚上我就要回老家过春节，为了不让自己好不容易养成的那一丢丢习惯被春节搞乱，我决定在放假之前先写篇文章，强化一下自己。我只是个凡人，要对我自己的弱点有充分的准备和预防。
言归正传，关于早起，说几点我那不成熟的小经验。
1.起不来是因为没睡够，早睡才能早起。
关于早起的经验，如果只分享一条我就会说这个。保证充足和高质量的睡眠是早起的关键，至于多早睡才算早，因人而异。比如我每天需要睡九个小时以上才会清醒，那么也就意味着如果我想每天早上6点起床，前天九点就要开始睡觉，这对很多人来说显然是太早了。但是我也调查过，并不是每个人都需要睡九个小时以上，如果你睡七个小时就够，那么完全可以晚上10点睡，早晨五点起。
千万别相信动用意志力这件事情。用意志力早起可以用上一两天，可以用上一两个礼拜，但时间长了意志力总会被耗掉，然后当你有一天你被意志力打败，你就会彻底放弃早起的念头，很长时间不愿意再提起，无限妈妈就是很好的例子。生活中有太多的事情需要我们用意志力去抵御诱惑，我看早起这点小事就不要劳烦它了。
2.把闹钟时间逐渐提前。
只定两个闹钟而不是更多。相信我，如果你能够早起的话，两个闹钟足够了，反之，即便你定十个闹钟，也无法帮助你顺利起床，反而会成为借口和负担。两个闹钟的设定是经过深思熟虑的，其中第一个闹钟负责叫醒自己，铃声应该轻柔而和缓，第二个闹钟是为了让自己起床，铃声可以设定的吵闹些。想象一下，大清早晨，当第一个闹钟把自己叫醒以后，朦朦胧胧的我不愿意起床，在床上赖了一会儿，紧接着第二个闹钟大声响起，我也就没有了拒绝的理由。所以一般情况两个闹钟的时间间隔，我都会设定到15到20分钟之间，时间太长了，容易让自己再睡过去，太短了赖床又赖得不过瘾，没有动力。
还有一个小窍门，是把闹钟的时间都设置成非整点，比如说6：02，7：18这种，要避开5和零，因为每次当第一个闹钟响的时候，我都会自己在脑子里面计算：哦，现在是6.02分，17分钟以后应该是6:19…这样算着算着，脑子就醒来了，5和零的计算太简单了，达不到效果。
然后隔几天，当你已经习惯了现在的起床时间以后，就悄悄地把闹钟时间往前提1分钟。早起一分钟，自己的身体根本反应不过来，但是日积月累效果显著。过去的很短的一段时间里面，我就是用这样的方法，成功的把自己的起床时间从6:50提到了6.02。
3.给早晨安排点事儿。
为了早起而早起，是再糟糕不过的事情了。给自己的早晨安排点儿事儿，也会让自己动力满满。这些事情可以是做饭，可以是锻炼，可以是写东西，可以是任何一个你喜欢做的事，当然最好选那些个你已经养成的习惯，或者是不得不做的事儿放在早晨，这样拉动力更强一些。比如说我就是把每天写1000字的习惯从中午挪到了早晨，顺便以此拉动自己的早起，效果明显。
4.冬天，把屋子弄暖和点。
哎呀呀，这个很重要好不好。寒冷的冬季，寒冷的空气，暖和的被窝，想要早起，简直需要极大的勇气。相信我，在冬天你不愿意起床极有可能是因为屋子太冷了，我家里因为没有暖气，努力早起这段时间，我总会提前把空调打开。除此之外，还要把自己起床就要穿的衣服都放在手边，不论是内衣袜子还是秋衣睡裤，有很多次，我都是因为袜子不在手边而让自己睡过了头。当然，如果起床之后就能马上喝上一杯热水或者一杯热咖啡的话，简直是再美妙不过了。
5.把自己的早起计划写下来，并且尽可能的告诉更多的人。
就像我这样。我相信我们每个人都很注重承诺，都不想让自己在朋友当中树立一个言而无信的形象。所以把自己的早起计划和目标告诉更多的人是件很好的办法，不管他们是不是当真，他们的存在就会像一个又一个的监督者和鞭策者，让你自己不断地克服困难，战胜自己。老罗说，自己吹的牛，怎么着也得把它实现。
6.最后也是最重要的，我们先从那个兰花的故事说起。
老和尚很喜欢养兰花，每天精心照顾，可是有一次，小徒弟不小心把兰花弄死了，老和尚内心平静，只是笑了笑，并没有生气。小徒弟问原因，老和尚说：我养兰花不是为了生气的。
这个故事你怎么看呢？老和尚说，我养兰花不是为了生气的。同样的道理，我也要提醒自己时刻谨记：我们让自己早起不是为了更疲惫，而是为了让自己更幸福。我们不是为了用早起来打击自己，更不是为了用早起不得来体现自己的意志薄弱。
为了早起而早起，是本末倒置的，为了要追求早起而让自己的一天头昏脑胀没有精力，是得不偿失的。这一切都得量力而为，也得结合实际情况。就比如我这几天为了回家要收拾东西，还要参加各种各样的应酬，我已经有连续四天的时间都在晚上12点才睡了，所以今天早晨我就决定要让自己睡个懒觉，你看我今天的每日一写就推到了中午。但我觉得我的这个决定是明智的，如果我今天非要让自己强行执行早起标准，其带来的结果极有可能是一整天的无精打采，以及晚上赶路时候的疲惫不堪。
7.而更更为重要的，我也得清醒地认识到，我们每一个人都是不同的，这个世界上有1000万个人就会有1000万种活法，也会有1000万种进步的方式。让自己早起而做一个晨型人固然很好，但是显然它并不会适合所有的人。在过去的几十年当中，我从来没有长时间的让自己六点以前起过床，而我的这次早起计划也只是个尝试，我不敢保证我一定能够完成目标，我也没有必要一定非要在六点以前起床。我这么说并不是在给自己找退路，计划制定了目标想好了，我自然会全力以赴努力实现。但毕竟早起只是手段，早起并不是目的。适合的才是好的，我要努力的成为更好的自己，而不是成为千千万万个别人。
所以最后一个经验就是，如果你已经尝试了各种各样的方法，做了各种各样的努力，最终依然无法顺利早起的话，那么我建议你放弃。早起虽然很重要，但它不是必须的，无法早起并不能阻碍我们变得更优秀，那个更好的自己依然会在不远的未来等待着。还是那句话：学会原谅自己，继续前行。
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