生活是自己的，评价是别人的，只要自己过得快乐，别人快不快乐以及别人觉得你快不快乐都不重要。
今年最重要的目标是聚焦在精力管理上，一月整体过得很疲惫，虽然有保持一定的运动补充体能账户和社交补充净情感账户，但是意志力账户一直处于长期匮乏的状态。当思路聚焦在如何优化前者，而持续得不到后者，会本能忽视这个问题。这个月最大的一个变化是完全外出了一段时间，被迫停了一些事，停完之后想了下过去很长时间处于补作业状态，其实这个过程仔细想下来就是不断在放弃制定计划。在过去很长时间我是不太愿意这样出行，但把生活重心重新回到感受到大自然美好的时候，内耗一点点从聚焦转而发散后，意志力账户肉眼可见从负值归零再一点点变成正值。现在站在月末跳出来，结合微习惯我意识到曾经计划很容易出的一个问题是，在0-1阶段没有特别完善的时候喜欢给自己定1-10的计划，这种计划有时候会受到别人影响、也有些会为了整理而整理、为了复盘而复盘，忽视了交付真正的变化。
关于敏感，本身是不分男女的，但大环境是压抑男性有这类想法，不限于从小到大的教育、主流的舆论环境、严苛的工作氛围。在一个全是狮子的环境里，猫想意识到自己是猫，首先要意识到猫和狮子不一样，然后发现自己是猫，最后认可自己可以是猫。我理解这是每个敏感人群要经历的三重关，关关背后都有不一样的考验。起初会有一些书和关爱者会说犹豫再三、前后彷徨、顾虑重重这些没事，但评价标准和体系最后还是会落在人生而应该勇敢、果敢和有责任。那些困扰的事如何放下，无他只能不在乎、不关心，让他们消失在关注的核心点之外。这个月比较好的体会是既然观察力可以同时放大美和忧伤，那么可以多把和美相关的内容变成生活主旋律。
结合上述两部分内容，中下旬的时候当有人提出要不好好做饭时，我开始欣然接受。这个过程现在看来和写作相似，通过一点点悄无声息把注意力投射到这件事上，逐渐达到心流状态。有时候这样一段心灵之旅就可以让自己一点点解除烦恼，用最简单的方式先把生活经营好，这样自己呈现状态好了和周围人关系也会更加松弛。对比之前叫外卖的胃肠道表现，这段时间自己做饭在蛋白质、蔬菜和碳水都有的情况下，吃撑和不舒服的情况有所缓解，口干和乏力感的问题也一点点迎刃而解。可能互联网太发达了，惯性变成网上点外卖以及电商平台下单买菜，在真正去菜场以后发现互联网只是平等剥削每一个人罢了，但这个过程不会强求自己一步到位改变，每周做菜和饮食稍微进步一点点就是好的。
运动和做菜在维持微习惯之后，下个月打算能用上下班的时间把这本书听完，这次想要尝试在读书的过程中亲自去实践这些事，持续聚焦把体能账户经营好。这个月随略在不同板块都略有遗憾，但好在多种策略在齐头并进，这个过程能让自己清晰观察到自己行为习惯和大众都会出现的问题，这部分很大程度会影响意志力账户。在放下那些不必要的焦虑和困扰后，让自己在力所能及范围内多去尝试，同时记录下自己的情绪和感知，这部分依然是很宝贵的内容。
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