今天听到和菜头在得到专栏中一篇关于冥想的文章，其中好几处观点让我有种醍醐灌顶的感觉。今天来聊一聊冥想这个话题。
我很早就听说过冥想，但只限于听说。去年报名Susan的冥想训练营，跟着练习了21天。对冥想有了初步认识，也收获了很多。（点击可以查看当时的感想文。）
可那之后我并没有坚持下去，冥想对我来说是可有可无的事情。理性上我觉得冥想可以带给我很多好处，比如让我心态平和、生活积极，但我其实并没有想明白冥想和这些的内在关系，以及我为什么要冥想？
冥想的过程其实非常简单，舒服的坐在垫子上，闭上眼睛，可以有音乐或音频引导，也可以没有。然后把注意力集中到呼吸上，观察呼吸。在这过程中会冒出很多念头，不评判它们，把意识引导呼吸上。
听起来很简单，但每次都要把意识拉过来的这个过程让我有点不适。我也没有喜欢上冥想。
菜头叔在文章中提到，我们现在把冥想看成了万金油，以为只要冥想就能让精神放松、心态平和，其实冥想不是目的，只是手段之一。
我们为什么要冥想？生活中感觉到压力和焦虑，想要通过冥想来缓解。为什么会焦虑呢？因为外界的人和事让我们产生无究无尽的念头，我们的心和情绪总是跟随着高低起伏。
而冥想就是为了解绑。让我们认识到念头和情绪都是暂时的，都是易变的，相对而言，心就是恒久的，本性是透明的，清净的。无非是人把念头和情绪太当真，紧紧抓住不放，透明的心也就跟着折射出不同的颜色，在你眼前变幻不停。
通过冥想，我们以旁观者的角度来观察自己的念头和情绪，觉察到它的来源，然后很自然地去消除这些没必要的念头，专注到手头的事情上。
压力和烦恼只是症状，不是问题本身。如果你想要解决它们的话，直接把它们当做问题来处理，是得不到结果的。你得去找到症状的源头，冥想也好，打坐也罢，都是寻找源头的工具，而不是它们本身能生出什么快乐和宁静来。
冥想本身不能带给我们快乐和幸福，冥想会让我们不舒服、会看到我们内心深层的东西，但通过静心来进行自我观察和觉知，可以让我们找到焦虑的深层原因，进而消除这些念头。
写到这里，我发现我了解和实践的冥想还远远不够。冥想确实是一个好的方式，只是需要长期实践来加强自己的觉知意识，让自己随时能够跳出自我，以旁观者的身份观察自己。
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