在新年的第一天开启了21天的书写，书写对于我就像朋友。有些话，有些故事不想每次都叨叨的说过不完，所以我会认真地记录在书写本子上，从第一天开始我就认真的记录着。每天记录同样的故事版本，每天问自己为什么？为什么我又一次掉入了这个故事中，为什么我又一次自责内疚了，为什么我又对孩子吼了，为什么……，
一次次的书写，一次次问自己为什么？一次次的在被害者的模式中不能自拔。忘记了是第几天了，我突然意识到这个故事我不想演了，我够了，我想出来了。我想活的开心富足。于是我跟着自己的节奏每天有意识地觉察给自己创造有趣的体验。
在这个月的书写中我收获很多，我看见了妈妈对我的那份爱，也感受到了妈妈的局限，接纳妈妈的不完美特别感恩夜特别享受那份爱。在金陵的微课带领中，我看见了自己对爸爸的那份怨恨，看见了自己对先生，对好多人的怨恨，有很多很多的怨恨，就这样一次次地释放着，我知道这个情绪没有走完，我接纳自己目前的状况，慢慢陪伴着自己长大。
这个月书写，我带着对自己的那份情绪的觉察，一点点的去看见他去陪伴他，我看见了自己每一次生气卡住都是因为自己对自己的攻击，指责，不满，不允许，质疑。我无力辩解所以只能选择默默的生闷气，这份生闷气的背后故事是期待看见，期待被陪伴，被呵护。懂得了自己的需求我便能够给足自己这份爱。
我有一颗爱比较的心，我的比较有时候会让我抓狂，我知道这背后是来源于小时候的那个模式，别人家孩子怎么怎么好，总想着自己能够成为别人家孩子，成为父母眼里的骄傲。然一直这样默默的努力同时也不允许自己有所抱怨。你比不过事你自己每能力，不够好。怪不了别人，内心的那股情绪久久无法释放，我看见了他的着急，他的努力，他的向上，同时也看见了他的无奈与沮丧，是的她不行的，自我否定中挣扎着。
当在书写并练习中一次次对自己肯定，一次次的看见欣赏自己，爱着自己。慢慢的我能够接纳眼前的自己了。不问为什么，只回答是的。看见当下的事实是这样的。看见接纳，不评判，不指责，不否定，不比较，稳稳地做着自己。
记得有一天先生让我别拿他的钥匙，我答应了却没有做到。我拿钥匙的那一瞬间像是点击一样，恐惧与担心害怕促使着我不要选择电瓶车钥匙，我毫不犹豫地选择了拿了先生的钥匙，并且我内心想着，他已经开了我的车，所以不会再需要他的车钥匙了，我就这样自然而然的把一件事情合理化了。直到先生给我打电话我才觉察到，他话的背后有用意的。就像每个人的情绪背后都有一个故事一样，再被先生吼的时候，我没有难受，没有争辩，我看见了自己的模式，很多时候内心戏很多。事实却很少。我看见这次自己没有否定自己没有自责，没有内疚，没有自我攻击。我对自己说：是呀！我就是这样的一个人。我看见，我接纳然后我调整，我选择让自己看见事实，而非再内心里做戏，事实是什么就是什么。当下发生什么就是什么。不抗拒不争辩，接纳如期所是。我感受到了内心平静。
之前我的自责内疚懊悔来自于自己捕接纳自己之前发生的，决定的，做的事情。如今我看见了每一个当下的发生都是最好的安排，都有着她特殊性，就看我们如何看。
当我去看妈妈，我人去了，心却烦躁不安呆在她身边来回无聊的走，直到我自己找个一个课程才按在。和妈妈再一起的那几个小时呈现出来的模式很多时候就是我当下自己状态，让我看见了我与孩子的相处模式，也让我有意识地陪伴孩子。所以没有那天的如期所是的发生就没有机会让我看见妈妈对我的那份深沉的爱。
我的压力，我的恐惧，我的害怕，我的担心我的焦虑，我的烦躁，我的平静，喜悦，快乐，丰盛，这些组成了一个完整的自己。
外在的每一件事情的到来都是为了让我们看见自己内心的状态，看见即疗愈，看见开始调整。我是这样的同时我也是那样的每一个我都很好。
这一次的坚持书写让我看见了自己的力量慢慢升起。感恩书写带着我的踏实切温暖的感觉。
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