昨天七点半，7：50左右，爱人把我送到地铁口，上次的行为对爱人进行了强化，这次继续强化，口头上表扬，表达了内心的感受，又拍了照片给他。
白天咨询
四点结束，去崂山社会心理服务中心，今天中级班第一节课，我是班主任，是要去跟同学露个面的。
每次见到可亲的李老师，内在都充满了力量。李老师单独给我发了一个私信，嘱咐认知行为疗法的事情，感受到老师对我的期待和信任。马上找朋友翻译好了这本书，这两天就要尽快阅读完，给老师一个反馈。
晚上回家又去爸妈家蹭饭，回家后正好儿子也到家了，一天的生活结束了。
昨天的愉悦感 6分，成就感5分
今天的任务：
1 上班
2 偷偷读个书
3 下午调整时间，参加妇联的培训，正好在我们单位举行，真的是太好了。
4 晚上陪儿子弹琴
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