7点准时打卡，开始骑行，春廷君破风，第一圈32➕还算能坚持着，之后有些胸闷，师父建议我改变一下握把姿势，两个路灯换个。调整后还算缓解，手套忘了带在后背兜里塞着懒得停车了，其实发现那不是最主要的，手麻了几次主要原因还是核心力量不够，太多重量压在手腕上。第三圈和第四圈基本都在调整，今天最大收获是一直一来就是一起换大小盘，被师父指正这样容易导致链条掉落，还学习了一下无缝链接换挡，这对我十分重要，受益匪浅。六圈下来汗如雨下，夏天骑车确实需要注意多喝水，在骑行过程中喝水的节奏也不能断档，骑行后我也比以前多注意补充了水，由于不爱喝白水还是选择喝了张一元的花茶，看来这个矫情劲改不了了。基本完成了团测，有些不满意，但是毕竟是十几天没骑了，还是需要一点点加量，在这里要感谢春廷君特意压速做好了五圈破风手，手动点赞。还要感谢师父谆谆教诲，在基础骑行的道路上我还要稳扎稳打，戒骄戒躁。
园博园团测骑行训练日志
骑行结束后，觉得需要降降温，跟小伙伴们决定了畅游玉渊潭，这是我第一次解锁五孔桥，水温热的真想开水了，继续大蛙蛙，中途试了几次自由泳歪到了姥姥家，看来还得练，经小伙伴指正改了些小问题，游起来轻松了很多，以至于差点在水里睡着了，回程顺流，继续睡游回到岸边，看到了岸边大爷跳发入神，于是请教一二后自己也迈出了人生第一跳，如下图整个一个大肉饼趴。
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实践证明下次得穿铁三服，我直接穿着骑行裤就下去了，运动br由于湿水后变硬磨破了前面板，此次教训要记下。
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一根雪人结束了今天的训练。感恩自己的努力感恩小伙伴的陪伴。
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