2024.7.24周三29～35°C晴，优
昨天，小红下班的时候，我刚榨好两大杯果汁（连皮连肉一起吃完的，不是单纯的水果汁）。
你看，老姜的皮和肉，一个凉性一个热性，所以，我认为，大自然都自己搭配好的，居然水果不能多吃，那么必须皮和肉要一起吃，才能平衡。
这时候，两个人分分是最好的，一个人真吃不完啊。
小红连说：好喝好喝。
喝到一半，他说：我饿了，你阿饿？我说：我喝完这杯不会饿的。
他就饭红烧肉炒南瓜放一个碗里，微波炉转一下。
他说：果汁当汤，搭饭吃也是极好的。
我说：那我来弄一杯热饮。
第一次豆浆机里放生的南瓜，也连皮，放水，开浓豆浆档。
怀着好奇等结果，结果真好，看看，现成的热饮一杯，以后，要浓的，就少放点水多放点南瓜，举一反三，其他都可以仿效，芋艿、土豆、山芋……
水果汁，热饮，已经买了8个玻璃杯，嘿嘿，自娱自乐真好，买的乐趣其乐无穷。
小红夜走雷打不动，还是时间固定，到了这个时间一定要出去了。我是没有时间概念，等我到达体育场的时候，走了一圈，遇到小红，于是，老人做新事，小红说：你的小包我来给你背，我以前一直走的，这次慢跑，感觉真好，6圈，8圈，10圈，真是大汗淋漓！小红陪我走了10圈。他走了两个小时，估计20圈有的。
睡觉时，小红说，现在，睡觉的时候，肚皮就瘪了，我睡觉前还坚持软壶玲100下，感觉自己的肚皮也瘪了，感觉真好。
最好的感觉是今天，吃饱了肚皮也是不大了，坚持晚上天天暴汗，从量变到质变，终于有效果了，电子称坏了，给我丢了，自己感觉体重应该在两位数门槛里面了。
大热天，蛋白质还是需要补充的，我是两个炖蛋，几块精肉。
昨天的炖蛋。
今天创新一下，又放四个秋葵。炖蛋全过程如下：
今天的午饭：
接昨天的话题，人生不能重来，活在当下才是真正的幸福，人生不如意事 十常八九，有个两三美事就要感恩知足，我们生活在好时代，不用和公公婆婆住在一起，一年也见不到几次，这是最大的幸福，还有，小红除了愚孝，不在父母身边的时候，还是有许多优点，无不良嗜好，几十年来，勤劳肯干，看看身边的人，有的有钱也败光了，或者，人也没有了。
我们对于自己的体重是长期主义的控制，每天去夜走，保持健康，趁着脑子还没有糊涂，多做与健康有关的事情，不要内耗，保持好心态，做人事尽天意。
今天的白木耳红枣羹（白木耳一小块，红枣6～8个去核），每天打一杯。桃酥是买东西送了2包4个，不能浪费，今天吃了1包。
昨天第一次做的南瓜热饮：
新买的玻璃杯，还带盖的，拍拍喝喝，有趣，继续去淘好看的玻璃杯，这下有用武之地了。这是香瓜一个带皮带籽，梨一个带皮去核，桃子一个去皮，两大杯，口感很好。
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