网瘾属于一种病。
这个是需要治疗的。
在以前的时候就有很多新闻上报道过。
什么小孩，因为上网怎么样？
也有说在网吧里面直接猝死的。
因为连续上网时间太长了。
上网确实是可以刺激人的精神。
让人不能自拔。
特别是玩游戏。
大部分就是因为被某一个游戏吸引了。
玩游戏不光是电脑上。
手机上也是一样的。
而且手机上玩游戏更方便。
想控制住就更难了。
刷短视频也是一样。
也可以让人停不下来。
我觉得这都是同样的原因。
就是网络可以不断的给人一些自己感兴趣的东西。
不断的刺激人的多巴胺。
让人一直很兴奋。
刷短视频是最明显的。
因为你不断的在刷一个内容。
系统就会不断的推相关的内容。
因为它认为你是对这些内容感兴趣的。
大多时候推送的确实是比较准。
就是你感兴趣的东西。
这也导致了一直刷手机，刷的停不下来。
时间过得特别快，自己控制不了自己。
同时也不知道时间的流逝。
所以在刷短视频之前，一定要给自己设一个闹钟。
在开始玩之前，先要有个计划，玩多久？
到时间自动提醒。
这个时候能够停下来就已经很不错了。
有时候，为了能够减少晚上睡觉之前的看手机时间。
只能要求自己上床睡觉之前。
就把手机放在客厅。
让自己不方便拿。
这样睡觉可以睡得相对早一些，而且睡眠质量也好一点。
有时候不是上瘾的瘾很大。
是因为上网太方便了。
所以进行物理的阻隔就是一个很好的方法。
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