第一天20190121

今日总结：晚饭吃的少且健康，运动了一小下。体重比前几天轻，开心。作为饮食记录重启的第一天，表现不错！

今天周一，早餐吃了一点点昨天剩的凉拌秋葵，一个蒸红薯。红薯是加的，本来已经不饿了，这几天吃多了没消化，可是舍不得扔掉红薯，又怕放着坏了，唉，就吃了。

上午困了喝了一杯速溶咖啡，G7有糖那种。

中午吃的自己带的饭，一碗香肠煲仔饭。网络上学的，网红煲仔饭，我的配料是大米、土豆、香肠、香菇、青豆、番茄以及油、盐、酱油、蚝油。特别好吃！

下午加班两个徐福记沙琪玛（以后再也不买了）。

晚饭还好，吃了一盒酸奶，一袋燕麦玉米脆片，用一张以前的旧图，反正东西是一样的。

第一天20190121
第一天20190121

今天运动：keep30分钟。接下来一两个月keep都选择比较轻量级的运动，如k2级别的超模塑身、哑铃肩背部、k3弹力带手臂塑形等。

晚上体重：61.6kg。前天还是62.4呢，可能是因为今天下午没吃饭吧，所以体重一下子降了。

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