今日总结：晚饭吃的少且健康，运动了一小下。体重比前几天轻，开心。作为饮食记录重启的第一天，表现不错！
今天周一，早餐吃了一点点昨天剩的凉拌秋葵，一个蒸红薯。红薯是加的，本来已经不饿了，这几天吃多了没消化，可是舍不得扔掉红薯，又怕放着坏了，唉，就吃了。
上午困了喝了一杯速溶咖啡，G7有糖那种。
中午吃的自己带的饭，一碗香肠煲仔饭。网络上学的，网红煲仔饭，我的配料是大米、土豆、香肠、香菇、青豆、番茄以及油、盐、酱油、蚝油。特别好吃！
下午加班两个徐福记沙琪玛（以后再也不买了）。
晚饭还好，吃了一盒酸奶，一袋燕麦玉米脆片，用一张以前的旧图，反正东西是一样的。
第一天20190121
第一天20190121
今天运动：keep30分钟。接下来一两个月keep都选择比较轻量级的运动，如k2级别的超模塑身、哑铃肩背部、k3弹力带手臂塑形等。
晚上体重：61.6kg。前天还是62.4呢，可能是因为今天下午没吃饭吧，所以体重一下子降了。
第一天20190121
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今日总结：晚饭吃的少且健康，运动了一小下。体重比前几天轻，开心。作为饮食记录重启的第一天，表现不错！ 今天周一，早...
Changelog：20190121 BY：田一，占位待补。
陪伴最重要的不是“陪”而是“伴”，不能长时间陪没关系，重要的是你有没有心高质量的“伴”，哪怕是一个留言条，一封充满...
不知道这么费劲的维持有什么意思，其实除了舍不得可能就是不想让自己再那么难受了。可是这样一样让人很难受。还应该继续吗...
晚安让所有沉睡。 饿死了 困死了 哭死了 自闭了 明天我要多吃一点 好饿 怎么可以饿着自己 拒绝熬夜 从我做起
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20190121 暖迹o 字数 999 · 阅读 0 2019-01-21 23:55 保持日更真的好难，写了没两...
本文标题：第一天20190121
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