D62不吐不快的考试感悟
昨天考科目三耗费了一整天加一晚上的时间，补打卡一下。
特别想说一下船长关于考试的那段话超级疗愈，同时我也发现了自己长期以来的行为问题。
“进考场前我也有模糊不确定的地方，但是考试的时候，我知道我曾经做了什么，它们都在那里，在我的脑中，在我的潜意识中，在我的专注习惯里，自然从笔下流淌出来。不要关注已经做到什么，而是我们已经做了什么。每一步真的都算数。”
考试的时候我就告诉自己我平时认真练习了，他们都在我的潜意识里，只要我专注的开车，不会有问题的，扑通扑通跳的心瞬间安静缓慢了。
要做到这样只有平时认真努力，才可以在大考前这样淡定自若，我从小习惯了临时抱佛脚，不到最后一刻不努力，这也导致了我做事情经常存在侥幸心态，这才让自己心态一直不好。现在我知道了未来的每一天我都认真的完成航行的计划，最后就不会紧张了，走的每一步都算数。
案例分析：
1、挑出反应求助者躯体症状、心理症状的词语。
躯体症状：头痛、没有胃口、失眠
心理症状：内心痛苦、情绪低落
2、社会功能变化情况
社会功能受损，借故缺课、推掉聚会、考试成绩不理想、不联系家人。
3、初步诊断是什么？为什么？
初步诊断玩严重心理问题。
该求助者出现头痛、失眠、没有胃口的生理现象，需要进一步了解既往医学史，以排除器质性病变。
根据区分心理正常和异常的心理写原则，该求助者产生的情绪困扰有明显的原因，主客观世界统一，有自知力，也有求治愿望，心理活动协调，认知、情绪、意志三个方面的心理活动是协调统一的，人格没有发生明显的变化，心理状态正常，没有出现精神病性症状，可以排除精神病性问题。
该求助者内心冲突与现实处境相符合，属于常形冲突，可以排除精神病症性问题。
该求助者社会功能受损，引发缺课，影响考试成绩，不联系家人等社交问题。
故初步诊断为严重心理问题。
4、本案中咨询师要帮助求助者解决什么问题
失恋的情绪问题
与家人的关系问题
5、求助者产生心理问题的原因可能有哪些?
生物学因素：男性，25岁
社会性因素：从小听话，个性懦弱，成绩优秀，父母对其要求严格，诱发事件是失恋
心理因素：在恋爱这件事情上受挫，因此对周围事物都灰心失望，父母不同意他去女朋友的城市找工作，因为个性懦弱不敢反抗，最终导致出现心理问题。
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