方法是效率的武器。俗话说得好：“工欲善其事，必先利器。”只有掌握了科学的方法，做事的时候，才能得心应手，事半功倍。
事半功倍的心理学——方法篇
1.可见目标定律——制定够得着的目标
人有这样的一种心理特点，就是:对于眼前的工作，如果不知道什么时候完成，就容易失去继续工作的欲望;相反，如果能清楚地知道什么时候能够完成，做事的信心就会增强，做事的效率也会提高。
一个心理学实验证明了这个规律。心理学家把一些从未割过麦子的学生分为两组，从麦地的边缘开始割麦子，并在麦地的中央插上红旗，作为目的地，看哪个组能先到达。在其中一组的麦地里，每隔三米就有一面绿旗，而在另一组的麦地里则没有。比赛结果正如心理学家所预料的:前一组获得了胜利。
这是为什么呢？前一组的目标被分成了若干个阶段，也就是分成了可望又可及的小目标，这样，那个小目标的完成，就是一个小小的成功，会逐渐增加人的自信，从而提高他的效率。
也就是说，看得见、够得着的目标，使人更愿意去完成它。相反，渺渺无期的目标，可能无法使人调动起实现它的动力。
古语说，"不积跬步无以至千里","万丈高楼平地起",因为任何大事都是由小事组成的。大事情一下子做起来比较困难，但是把他分成小事情去做，就会容易些。
有一个中学生每天喜欢睡懒觉，在6:30起床。爸爸强迫他每天早上5:30起床，6:00读英语。一下子提前1个小时，他感到很困难。妈妈就出面调停，允许他6:15起床，他就轻松地答应了。半个月后，妈妈又让他提前15分钟起床，他又同意了。这样到了两个月，他终于能在5:30起床了。
因此，我们在做事情的时候，制订目标既不能太低——低了起不到促进自己行动的作用，也不能太高——高了会让我们感觉希望太渺茫，会降低信心，并降低效率。而只有不高不低的、适度的目标，才能对我们的工作起到最好的促进作用。
事半功倍的心理学——方法篇
2.记忆系统性定律——把知识系统化再记忆
培根说过:“一切知识归根结底都是记忆。”一切复杂的高级心理活动都是以记忆为基础，因此记忆是一种重要的能力。那么怎样才能达到比较好的记忆效果呢。
心理学家发现，死记硬背的记忆力效果并不是很好。一个人想要更好的理解和记忆所学的知识，最好是把知识放到一个体系之中。只是之间有了相互关联，相互比较，才容易记忆。就好比一个收纳箱，东西不能杂乱无章，把各种东西分门别类地放在应放的位置上，提取起来就更佳方便了。
为了把知识系统化，可以采用列表的方法。在列表的过程中，也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张整理出来，知识在脑子里也就清晰了，不需要专门去背，也能记得很牢。
事半功倍的心理学——方法篇
3.及时巩固所学知识
还记得之前参加妹妹学校召开的学习经验交流会。在一片热烈的掌声中，被称为“小神通”的女生上台分享了一个学习的方法，只有四个字：及时复习。
这确实是一个很好的方法，心理学家做过一个实验，他们让两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组则不复习。过一段时间，再让他们回忆课文的内容，结果:一天后，甲组保持98%,乙组保持56%;一周后，甲组保持83%,乙组保持33%。这说明，及时地温习所学的知识，会大大减少遗忘。
俄国伟大的教育家曾经说过：“不要等到墙倒塌了再来造墙。”学习之后要立即进行复习，加强记忆，并且以后还要再复习几次，但时间间隔可以逐渐增加。比如学习的第一天后进行第一次复习，两天后再复习一次，下一次的复习则可安排在一周之后，一次类推。不管间隔时间多长，总之要在发生遗忘的时刻及时复习，就能克服遗忘。
也许在生活中，你会为自己的效率低下而苦恼，也许你因为工作多而忙不完，加班加点，也许你会为自己记忆力欠佳而烦恼，不妨试试这些方法吧。
网友评论