今日的你，是你过去习惯的结果;今日的习惯,将是你明日的命运。
1.习惯是什么？
习惯是人们为了达成某一特定目的，而在某一情景下，不断重复相同的行为，直到产生行为与情景之间自动化反应的行为模式。
我想减肥，所以我每天坚持上下班步行，并且在晚上花半个小时以上跳健身操，久而久之，我就养成了步行和跳操的习惯，即使没有减肥，我也会时刻固定时间步行和跳操。
2.如何养成好的习惯？
首先要有目的，比如我想减肥，这就是我的目地。
其次要有计划，我想减肥，那我该如何减肥呢？每天上下班步行和晚餐后跳操，这就是我的计划或是安排。
第三要持久，不能三天打鱼两天晒网，也就是所谓的“三分钟热度”。需要做的是每天坚持，长久的坚持，逐渐养成不计划也能自发性的想起并行动。
3.我的习惯养成之路
要放在以前，我想都不敢想，我居然也能养成好习惯。以前的我是个什么样的？得过且过，不求上进，一天到晚拿着手机看直播。尽管偶尔也想着学感兴趣的事情，但坚持不下来，总被自己玩的野心和拖延症给打断了。
越玩人就越懒，越懒就会有人会有意见啊！那段时间经常被婆婆挑三拣四的，而且偶尔还会听到她对别人抱怨，说自己命不好，天天上班回来还要给我们做饭吃。听到这样的话，我其实心理也不好受，我当时的做的决定就是不吃晚饭。后来慢慢的转变思维，自己回来的早就自己动手，不好吃也好过不做啊。回来迟了点，就主动提出帮忙或者主动洗碗。我渐渐发现，婆婆变了，对我好了很多，不再说我，而且还会经常做早餐给我吃。并且我发现，两个人相处也融洽了，氛围和心情都变好了。
我的初步改变是在参加师娘组织的共读班《戒了吧，拖延症》。我清楚的了解和认识了自己，并且开始学着放下手机，认真工作，认真学习。放下手机关闭网络，坚持了一段时间，感觉效果非常好，但这好像也有弊端，经常领导和同事发信息不能及时答复。后来进行了调整，领导和同事的不设置静音，其余的设置为静音。
我的彻底改变和习惯的养成是在参加特训营第五期后，储君老师的特训营真的很神奇，学到的不仅仅是知识，收获更大的是习惯的养成。28天的学习，养成了坚持的习惯，坚持每天早起学习，坚持每天上下班步行，坚持每天跳操，坚持每天学习小技能（Excel,PPT,PS）等等。
充实自己，学习准没错。坚持就是胜利，持久的坚持就能养成习惯。
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