当我们在某些特定的事件或情境时，会惯性地勾起我们某一种或某些情绪，让我们陷入情绪的漩涡中，不能很理智和客观的看待这个问题，这个就是我们原有的大脑里的脑回路，针对特定的事件，引起情绪，进而采取特定的行动反应。当一次一次重复经历，这些特定的情绪和感受，让自己痛苦不堪，总有一天我们会升起一念“为什么总是会这个样子？会不会有更好的出路呢？”
当有这一念的时候，再下次碰到这类情景，你会更留意自己在面对这个事件时，内在的情绪的翻滚，涌动，如果我们来充分的去经验这些感受和情绪，甚至意识到在这些情绪下的更深层的信念，它是在怎样影响我们的。慢慢的去经验这些事件和情绪，去觉知它们，那么它对我们的影响就不再那么强烈和剧烈，经过一次一次的敞开充分的经验经历，毫无抗拒排斥的经历，他对你的影响就会越来越小，在情绪体验一次比一次降低之后，你甚至有时候能够把自己抽离出来。 作为一个旁观者去看着自己在经历这些事件感受以及自己的一些行为反应。等到某些时候你不再受情绪的控制，能够比较客观和理智的来看待整个事件的发展，看到事情事物的真相时，那么，这个时候大脑就是在逐渐建立新的脑回路，不再是像原来一样惯性的机械式的反应了，这个时候，脑回路在慢慢的建立过程当中，新的通路形成，那么你的命运格式就被改变了。
当你不再被强大的情绪控制失去清醒和客观的判断时，你会自动的做出最最有利于自己也最有利于大家的那个选择。
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