虚心问了一下度娘，所谓“拓展训练”是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。如此看来，上周六我们科室组织的姑且只能叫一次集体活动。不过虽形式不及拓展训练，但亦达到了拓展训练之目的。
上午九点不到，大家陆陆续续就到了指定地点-----西点健身房。一个个身着运动衣脚蹬运动鞋，精神抖擞，一改往日或甜美或端庄的模样。
首先由魔鬼身材的瑜伽老师指导我们做基础拉伸训练。当舒缓的轻音乐响起，年轻的瑜伽老师聘婷而至，大家不约而同发出一声惊呼------“多好的身材！”那一刻，在我们投去的一道道羡慕眼光的背后，都是反思自己缺少锻炼的自惭形秽。所以，接下来老师教的每一招一式大家都格外认真去聆听去模拟，虽然我们很多人都不了解瑜伽文化的博大精深，也不懂得它“身、心、灵”的三位平衡，但大家在做每一个拉伸每一次呼吸的时候都分外投入。特别是在做平板支撑时，大家自行两人一组，互相帮助互相指导，很快就掌握了要领。当后来两队挑战的时候，有几个上场的选手还是第一次接触瑜伽呢!
接着是体能训练。当老师在前面轻轻松松地示范深蹲跳、高抬腿时，我们一个个都做得有模有样。可是随着劲爆的音乐声起，跟紧快节奏跑跳不到三个轮回我们很多人就气喘吁吁蹲下去了。“起来！加油！”在老师的一声吆喝下，我们又爬起来继续跳，继续跑......那一刻，我的脑海中忽然闪过了一个词语------“拼搏！”
最开心的当然要数最后一个游戏环节了！
第一个“蜈蚣运球”是一个需要齐心协力才能取胜的游戏，每人胸前放的那个篮球既需要自己的保护也需要前面队友的支撑，每个人在移动一步的时候既要考虑到自己的前进又要考虑到后面队友的紧随-------这多像我们平日工作中看似各自独立其实彼此联系的合作啊------为了一个共同的“胜利”目的，大家只能相互协作才能到达胜利的终点。其间，科室的小赵姑娘因为前面的队友比自己个高，她胸前调皮的篮球没运行几步就跑到了她的颈部，她被压迫得难以呼吸，但她还是硬生生地用脖子把球保护到了终点！
第二个“盲人摸象”游戏则是一人蒙眼一人指引，看哪组最先到达终点摸到球。科室的阿莲姐因为平日爱好运动稳定性极好，加上自己方位意识很强，她蒙上眼睛手握探路棒简直是大步流星一往直前，轻轻松松就遥遥领先了。接着在覃大姐和小宋姐蒙上眼睛比赛时就出现了“艄公多了易翻船”的景象，因旁边指挥引导的人太多太杂，加油声吆喝声乱七八糟，结果她们两人都撞倒在了护栏旁......最最滑稽的当然要数张主任引导小云了，他故意让小云左转弯右转弯，让她在距终点几步之遥的巷子里蒙着眼睛转来转去，引得大家捧腹大笑！-----如此可见领导的方向性有多重要!!!
第三个“抱团取暖”的游戏就是七个队员要站在一张A4纸大小的纸板上，哪个队坚持时间长就获胜。不可思议的是常规只能容纳四个脚板的位置还真的能够七人共处。经过多次调整，小方站在我们这队的中央当擎天柱，我们六人则个个金鸡独立彼此相抱，如此稳稳地直立了！当我们整个团体偶有轻斜时，小方如被钉住了一般可以保持纹丝不动，我看见一颗颗汗珠从她的额头滑下......当有人轻颤时另一人就抓紧她的胳膊给她力量，我看见小汪姑娘蹙着眉，咬着牙......“闭上眼睛，不动不说话”阿莲姐的声音在我们耳边一遍遍回荡，我听见了我们同频率的呼吸声......真的是“万众一心，众志成城”啊！我们用最后的胜利再次证实了“团体齐心，其利断金”这个颠扑不破的真理。
快乐的时光总是过得特快，两个多小时真如白驹过隙，当我们坐下来回想刚刚的拼搏和比赛，胜负已经不再重要，于人生它也不过只是一场嬉戏追逐，但是却留给了每个人心灵强烈的撞击和震撼：原来，那些我们认为自己做不到的事情看来只需要再多一点努力！那些我们认为不可能的奇迹看来只需要大家齐心协力！
—————————官方理念————————
这不是一次刺激的拓展训练，也不是一场普通的娱乐聚会，而是活泼生动又十分具有教育和纪念意义的体验式活动。通过这个活动，是为了让我们懂得：
一、优秀的团队首先就应有一个优秀的领导者，有一个共同的目标，以及为了实现共同目标而制定的计划。
二、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的个体、完美的团队。
三、团队关系务必融洽：彼此信任、彼此鼓励才容易达成团队目标。
四、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人都应各司其职，最大化的发挥自我的特长，我们的团队才会做到最好！
五、纪律与执行力:如果大家牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，齐心协力就能获得共赢。
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