解药一：心理学知识的解释和支撑；解药二：一个好伴侣；解药之三：社会支持（在社会上获得积极的反馈）
具体说
1.不断学习。学习专业的心理学知识，了解和理解自己，包括了解和理解自己的父母，对自己的过往、自己的伤痛、自己的挣扎、自己遭受的各种对待获得一个专业的心理学解释，所谓看到即疗愈，在了解和理解的这个过程中，一些个心结可能就打开，一些个事情可能就释然了；另外通过学习获得一些专业的自助的方法，在生活当中刻意的觉察、反思，打破自己既往消极的惯常思维模式，获得以新的视角看世界的能力。当然这是一个漫长而艰苦的过程，且不说从知道到做到有多么的艰难，所谓成长是苦难之上开出的花朵，这个过程将经历甚至让你不堪承受的痛苦。但是，无名的痛苦和有觉的痛苦自是有天差地别的不同，并且所谓檀变和升华，每一点感悟和做到也足以让你欣喜，让你离幸福近了一步。
2. 用高质量的亲密关系，让爱滋养你。这一点，需要足够幸运，可遇而不可求。具有早期创伤的人，通常有一个苛责的内在父母。内在父母是我们内心的重要客体形象，最初的来源是抚养者。它不等同于我们的真实父母，但直接受到真实父母的影响。好的支持性的内在父母，在我们遭遇挫折、冲突的时候，会从我们内心自发出安抚自己的话语，就像我们内心自带一个温柔的母亲，随时都可以抱持哭泣的我们自己，让我们感到爱、温暖、支持和平静；而不好的非支持性的内在父母，却会在这个时候苛责、褒贬自己，让我们陷入巨大的负面评价和情绪当中。到了成年阶段，我们的伴侣有可能对我们的内在父母进行重塑。比如成长在苛责、否定的家庭环境当中的人，往往会形成低自我价值观和低自我认同，内心往往充满了不安、恐惧、纠结、自我否定等，如果恰巧幸运的TA遇到了一个在包容、赞美、鼓励和欣赏的家庭环境中长大的懂得包容、赞美、欣赏和鼓励的伴侣，这种前所未有的积极的感受、体验和形象慢慢就会被当事人认同和内化，那么TA的内心就日益形成一个支持和鼓励的内在父母形象。
3. 通过自己的努力，获得成就、认可和社会支持。比如通过自己的努力奋斗获得了较高的社会地位，稳定的收入和体面的生活。积极正向的社会反馈，成就感和自我实现的体验对一个人无疑会产生巨大的心理支持，滋养一个人在最艰难困苦的时候有力量走出泥淖。
所以，原生家庭的早期养育创伤并非误解，但是，确实并不容易。很多时候你会发现，有时候你就是无法通过自己的努力从巨大的痛苦当中挣扎出来，正如无法扯着自己的头发把自己拉出泥沼一样。如果到了这个时候，请你去寻求专业的帮助。人生不易，多爱自己。
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