人类共有的情绪，有一种是“都是我太善良，为了别人，不得不做了很多牺牲，却好心没好报！”这种心态，会觉得都是别人的错，自己就是“马善被人骑，人善被人欺”。
如何走出受害者的模式！很简单，把“我委屈”换成“那是我的选择”。
在人际关系里，我们常常会因为想要讨好他人，或是维护自己一个好的形象，而觉得自己“不得不”要做什么，或者不做什么。
当没有得到我们预期的结果的时候，我们就会倍感委屈。
但其实每种选择的背后，我们自己都有个权衡。一定是利大于弊，我们才会做出这样的选择。而这种“利”不一定是显易见的，而有可能是隐藏的。比如我们选择自己受苦，换来“只有我劳苦功高”的道德上的清白感。
所以当我们在做一件事儿的时候，问问自己的本心：“这是我真的发自内心愿意去做的吗？”如果产生了“不得不”的扭曲，就改写一种说法：“我选择这样的做法，是因为……”把隐藏的好处揭露出来。这样就可以避免觉得自己是被压迫的“受害者”，真正成为自己的主人。
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本文标题：不当受害者，做自己的主人
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