青春觅动，一日之计在于晨

旁友（朋友）！今天你觅动了吗？

起床还是睡觉，这是一个值得思考的问题

盛年不重来，一日难再晨。

25次任务你完成多少了？

迎着清晨的曙光，

古人常用“一日之计在于晨”来勉励自己。

然而，早起对我们来说=不存在

早起觅动更是难上加难

于是宿舍就有了以下的对话：

你今天去跑步的时候带下我的呗~

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一次十块，童叟无欺。

              emmmmm......

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但是

仔细想想

觅动校园对我们来说是非常有益的

如果没有它

我们可能一学期

也跑不了几次

也做不到几次运动

这时候就要搬出跑步的六大好处了

眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

肝脏

跑步可改善和消除脂肪肝。

腹部

坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。

腰部、臀部

跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

看完这些，想不想和小编一起觅动起来呢？

我觅动，我健康，我快乐

丢掉外套，丢掉手机，丢掉睡懒觉的习惯

坚持跑步

跑掉烦恼

跑出青春的活力

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当然，我们还得有个正确的跑步姿势

跑步虽然有这样那样的好处，但是，在开始跑步前，应该先做一些准备活动，比如：适当的做一些伸展运动，把身体各关节充分活动开，最好是稍微出些汗为好，特别是在寒冷的冬季，更要注意做好准备活动。这样的话，可有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉组织拉伤的情况发生。

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我觉得还有必要给大家提醒一下

如何正确地使用觅动校园

学期时间：

2017年10月23日--2017年12月31日

学期目标：

学期成绩合格标准：男女生跑步

各为25次为合格

单次标准：

男女生标准：单次公里数1.5~2公里，

在15~25分钟之内跑完。

跑步时间：

在早上6.30到8.30，出于安全考虑，

其他时间不能跑步。

分割线 几何形

青春觅动，一日之计在于晨

明天的你，也要元气满满哦

找你的小伙伴一起约跑吧