跑跑跑

    很早就计划要跑步锻炼身体，总是被各种借口耽搁。七月初，我又跟儿子提起跑步的事情。儿子一副鄙视的神情看着我说:“爸爸，你都说了很多次了，结果一次都没跑过”。听得我头皮发麻，好不忏愧。我心里暗暗道，明天一定早起，给孩子一个知行合一的好榜样！

    次日早起，老天爷作美是个大晴天。五点半我就下楼，起初走了半圈有400多米，热身了一下就跑起来了。我慢悠悠的跑了起来，调整好呼吸。一口气跑了3圈后，（我们小区一圈有900米），就停下来慢慢散步。接着又轻松的完成了3圈。

    前年我也跑过几次，总是一开始就用很快的速度，基本上都是跑半圈就不行了。有一次，有一个跑马拉松的朋友，喊我一起跑。没想到，他跑的速度非常慢，我一口气就跟了他三圈。后来终于明白，跑步一开始速度不要过快，一定要慢慢跑起来，到最后不行快吃不消的时候在快速冲刺。

    🤓本周已经跑了三天了，现在都能一口气跑6-7公里啦，继续加油！