什么是本体觉?
本体感觉在英文称为Bodymap身体地图，有人称为身体形象，好像我们大脑中有一张自己身 体的地图，所以不用重新看，大脑可以随时掌握 身体的任何部位。(又称动作觉和深感觉)是来自于我们身体内部的肌肉、关节的感觉，它是了解肢体的位置与运动的感觉。
本体觉主要功能为肌肉在收缩或伸张时，关节在弯曲或伸直时，都能感觉到肢体的位置与动态状况。本体觉是一种高度复杂化的神经应变能力，也是大脑可充分掌握自己身体的能力。
本体觉的成熟最慢，除非前庭平衡及触觉发展正常，本体觉才可能正常。
从简单的吃饭脱衣服、写字、骑车到高难度的体操体能动作都需要本体觉的功能。
本体觉不成熟的儿童常常表现为站无站相、坐无坐相、缺乏自信、挫折感很多，没有创造力等等。本体觉是自信心和创造力的根。
本体觉的重要性
—、提升注意力和记忆力
本体觉不良时，容易没有时间管理概念，迟到、做事拖拖拉拉。注意力—定程度上受到多巴胺、血清素和正肾上腺素分泌的 影响，这三种重要的荷尔蒙能帮助个体将注意力转换成执行命令。如:写字、作业、打扫房间、收拾玩具。幼儿训练注重感官活动与肢体动作的协调，这些运动可以增加神经传导物质，如多巴胺、正肾上腺素，血清素浓度，启发幼儿的外部感官经验及身体内部的感觉经验与记忆，使幼儿在愉快的情绪及身心平衡的状态下大幅度提高注意力，记忆力并激发学习的驱动力。
实践证明:每天第一节体育课能增进幼儿的学习专注力,因为运动所做的动作会使脑中血清素增加,加强幼儿自我控制能力,减少分心的状况,使孩子专心而有效率的学习。
二、思维灵活、有弹性、抗压性高
幼儿面对日常生活的要求，面对幼儿园、学校学习课程，面对随时可能发展的状况，这些都是压力。
本体觉提升副交感神经活性，借此对抗交感神经的压力状态，改善幼儿固有的想法和行为，具有弹性有变化的思维方式， 能够提升幼儿抗压能力，减少忧虑、紧张及害怕的情绪，促进幼儿自我调节的能力，例如∶俯卧、翻身、爬行走路、跑步、跳跃、攀登等动作能刺激大脑皮层促进神经网络含氧量并能活化神经细胞，幼儿通过肢体动作，培养抗挫能力、思考力和灵活性。
三、加强肢体运动，改善睡眠品质
幼儿养成自己的事情自己做的习惯，大量的肢体动作有助于幼儿的睡眠。
四、调节前庭觉和触觉的过度反应
本体觉是最重要的神经调节器，其抑制功能可以帮助削弱前庭觉和触觉的过度反应。本体觉活动包括提重的篮子、拉玩具箱、任何出力的活动或动作，包括关节的挤压及拉伸均可使过度反应的神经系统正常化，利用本体觉活动可以减轻触觉过度反应和重力不安全感，并使神经系统维持在理想的警醒状态中。
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