关系类型：和他人的关系，和自我的关系
关键词：自我连接，感受，暴力沟通的根源—进行比较，身体觉察
时间轨迹：2019/9/1
上午，我到我孩子的学校帮忙去做卫生。孩子升三年级了，搬到一个新教室，所以班主任邀请家长们帮忙一起做一下卫生，好为明天的开学第一天做准备。搬了新教室，也换了新桌椅，所以我们家长也要帮忙安装桌椅。新的桌椅设计非常复杂，我们三四个家长安装桌椅，满头大汗。而且有些桌椅还有损坏，我装的那张椅子快装好了，居然发现有一条腿断了。今天的天气又热，所以我开始有点心情不爽。然后学校管理采购的过来说，有损坏的可以全部退回去，那我就问要不要拆开呀。这个时候，我们家长的其中一位（是我们的家长班长，一位女士）开始发话了。说这个是小事，别管他了，全部退了就是，赶紧去安装桌子吧，你看另外一位家长安装桌子多认真呀。我听了这话，心里顿时有点恼火，虽然没有发飙，进入暴力沟通模式，但是我自己知道自己的感受不好，我有点恶狠狠地怼了一句，我就问一下，不行吗？大家这个时候可以分析一下，这位妈妈的语言为什么会激怒了我。
碍于都是家长，又有孩子在场，我硬是压抑住了。不过我的反应就是冷暴力了，不说话，自己做自己的去。当时我的内心其实是很不舒服的，胸口堵得很紧（感觉从身体觉察）。这个时候，我出了教室，想换一下气。我在这时候开始做自我连接。因为我们要干一天的活，还要和这位妈妈一起干活，我这才刚刚开始呢，我可不想带着这种心境和她一起做事。那么这个时候，我在自我连接，在我这个情绪的背后有哪些需求没有得到满足呢？当时的需求我发现有好几个，尊重，合作，接纳，融和还有安宁。这么多可能的需求，我不可能都去满足，最后我选择了去满足安宁这个需求，来重新找回我失去的能量。
这个时候，班主任说了一下今天的工作安排。然后说了我的孩子所在班级的包干区是清扫整个学校的林荫道，每周要清扫一次。我发现扫地也许能够满足我的这个安宁的需求，于是我就自己去找了一把大扫把，然后开了我的手机，放了一些可以静心的音乐，一边听，一边扫林荫道（很多落叶）。我一边扫地，除了心情舒畅，安宁的需求得到充分的满足，生命能量很快满档以后，居然还发现了不一样的东西。
我看着这扫过的林荫道，发现这扫地不就是我们的非暴力沟通吗？一段一段时间，都会有落叶落到林荫道上面，就好像我们每一次暴力沟通在我们的心灵深处留下的落叶，刚开始还不多，你不扫，觉得没关系。但是如果你一直不扫，长期下来这落叶就把路给堵住了。而且时间越长，落叶就开始腐败了，就像人与人之间的连接一样，长期不去扫除落叶，连接的通道就会被蒙蔽，如果落叶变腐败了，人心就凉了，臭了，丑了，坏了。那么连接也就彻底断裂了。从那一刻起，我下定决心，一定要用非暴力沟通彻底改变我和我父亲的关系。我不想让这种父子关系的暴力模式轮回到我和我孩子身上去。这个时候，勇气的力量充满了我的内心，所以大家如果生命能量不够的时候，去扫地吧，很疗愈哦。
我在烈日下面把整个学校的林荫道扫的那是干干净净。这个时候，其他年段的孩子做完卫生准备回家了。我也快扫完地了。扫到大门口的时候，一群五年级的孩子从我身边走过，完全忽视我的存在，里面有些孩子和我还是很熟悉的。然后他们的班主任也默不作声，走自己的路去做其他事情了，他们的班主任是我的师妹。我的内心又出现了波澜。有几种很不一样的感受交织在一起，就是孤独、惊讶和遗憾，也许是我尊重，自我价值，理解和接纳这些交织的需求没有得到满足吧。
这个时候，居然有两个孩子很热情地给我打了招呼，当我看到这两位孩子的时候，我非常惊讶。惊讶的原因是这两位和我打招呼的孩子是自闭症孩子。
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