约练感悟

中原焦点团队  成长分享814天  2020-10-02

本周挑战约练第二场（总35场）

今天约练时，其中一位老师希望梳理一下自己学习心理学及做咨询以来的收获和感悟，但又不想以个别咨询的方式进行。她提议用后现代心理咨询的另一个学派“合作对话”的方式来进行。

这是我第一次尝试用“合作对话”方式咨询，我很好奇，于是欣然接受。按照此方式，我们三位每人分享3-5分钟，一轮结束后，接着再循环一轮，这样，七、八轮后，我们各自对自己如何做咨询师、来访者或观察员等角色的体验、感受及觉察和反思情况进行了全面的分享。总结大家的对话，有以下收获：

1、要善于提问题。不伦是做咨询还是学习，或者在家庭生活中，我们都要善于发现问题、提出问题，并要用问题来回答对方的问题。因为只有提问题，才能让对方主动去反思和觉察自己所做的事情，而不是消极被动等待。同时，如果不会提问题，就容易给对方建议和答案。如果对方不按照我们给的建议和方法去做的话，就容易自责、埋怨和生气。

2、要刻意练习。成长的路上没有捷径，只有专注于当下要做的事情，勤学多练。这样，才能从量变到质变。

3、打好基本功。不要急着“去赶路”，也不要羡慕别人跑得快，而要稳扎稳打，一步一个脚印，踏踏实实走好每一步，把基本功打牢固。