京师六合拳吾师曹凤岐先生是北京六合拳研究会会长，京师六合拳第三代掌门人，全面继承六合拳法.器械及内功心法等。
师父常讲门派无好坏，功夫有深浅，粮食打多少，要看你下了多少功夫。师父教我时要求每个动作准确到位，认真讲解每个动作招式及在实战中的用法。最让我服气的是，师父一眼就能看出内动心法掌握对不对，并讲解我们是怎样做错的，演示正确内功应该怎样运用。
吾师一生不图名利，从不与人争斗，收徒教拳不收钱，不愧为一代武林宗师。为中华武术，尤其是京师六合门的发扬光大做出了巨大贡献!
老师所讲和我理解有以下几点与大家分享:
一、六合拳讲究内三合外三合。 内三合.心与意合.意与气合.气与力合。 外三合:手与足合.肩与胯合.肘与膝合。以心起意，用意领气，气推血行，形于外在，心动于心。 本门站桩主要有混元桩.三体势 。
混元桩:双脚与肩同宽，双手位于胸下腹上。松肩坠肘，自我放大，有神相之感。气下于海，从丹田而起，固守元阳，外静内动，松中求长。内养心意，端正其体，调整呼吸，空洞其心，胸空到手，手心要空。上松下紧，松而不懈，紧而不僵。如双手很放松像放在沙发扶手上，双脚要拿起坐在沙发上似的。
师父讲内功动心法时，用竹子比喻，心如空竹，自然生长。里面越空，外面越长粗长大，有神相之感。竹叶长，我四稍也在松长，枝叶的生长边缘，叫护体圆，竹根生长，如我脚下生长无底，生长不停。生长中要实心实意，只有实心实意，生长中遇有阻力，也就是遇有来力，不想接触点，生长的更好。
三体式 为形意桩功，劈拳打出不动，前脚三分，后脚七分。手如瓦拢，五指微开。 三尖照.四稍齐 三尖为 鼻尖.眉尖.指尖。 四稍为筋稍.发稍.骨稍.肉稍。 三顶:头顶冲天.手顶推山.舌顶狮吼。三挺:挺顶精气惯顶.挺腰力达全身.挺膝腿马稳。三抱:抱丹田气不外泄.抱胆而不惧，两肘抱助而不乱。 三扣:扣肩力到肘，扣掌力到手.扣手足力厚全身。 三垂.气垂气降丹田，肩垂力催肘前，肘垂两腕撑圆。 三曲:两肱曲力富，两股曲力湊，两腕曲力厚。 三毒:心毒怒狸抓鼠，眼毒如鹰捉兔，手毒饿虎捕羊。前后手虎口相对，手足膝胯要相合，身体放松。重心慢慢前移，使重心变小。前脚有去意，后脚有拿起之意。气沉丹田，命门打开。要松出一个方向，形断意不断。
推手是技击的前身，是即不伤害对方，又能测试自己和对方胆量.功力的好方法。推手试力主要是体验自己松劲.整劲。推手时去手要手心软，不用力，忘掉对方来力，不想对方与自己的接触点，不与对方来力产生顶劲，似顶非顶，走任意空间，也可以将对方来力点视为空间，从来力点松出，叫直中取。
内动于无形，形断意不断。是把来力往里要，深无底。后脚要有拿起之意，无蹬踏，不要有支撑。要由终点松出，即终点即是起点，有无同出。由护体圆松出，有方向而不停。一动整体动，心意合，意与气合.气与力合，谓之内三合。
二、用心不用脑。是心意胆.手眼步的合成。外刚如盾，内刚如矛。外刚如盾是指遇来力，护体圆如盾，内刚如矛是合出的点，如矛尖一样从来力点打入，又如大坝水口一样冲出。出手如钢锉，回手似钩杆。是横不见横，是竖不见竖。出拳如带手套，手指带不到头。出掌要展摸，展摸不到头。无论拳掌都要手心空软，放下后天意识，无相无我，天人合一。就是说:忘掉来力，不想接触点，动之整体而动。
习武三十多年，我感恩不忘师父的辛勤教诲和付出，老师教诲我们说，不与人争斗，互相取长补短。不看重谁输谁赢，谁高谁低。心中只想学习对方之长，改正自己缺点，锻炼自己的胆量。遇来力松而不顶，虚领顶劲。自己和自己比，今天比昨天强。也许今天做的不够好，但是我们努力了! 顿悟还需渐修，功夫.功夫.只有下功夫才能有收获! 让我们慢慢理解体会老师所讲的松、溶、送.学炼修.无相无我.天人合一.用心不用脑。
我怀着感恩之心，写下了这篇感悟，一定有很多不对.不足之处，请各位师兄弟叁考，批评指正。最后祝各位师兄弟及武林朋友们武功大进，身体健康!开心永远!快乐一辈子! 京师六合门笫四代弟子宫殿臣 敬上 2017年10月
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