注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？

 

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？当今社会，人们的生活水平越来越好，但是身体越来越差！为什么呢?据调查显示，就高血糖这一种代谢疾病已经成为最严重的社会卫生问题之一，平均十个人有一个是糖尿病，这个数据是十分惊人的！如果血糖高不管不顾，很容易发展为糖尿病前提，继而糖尿病就离你不远了。长期的血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病！（摘自百度百科）所以不能让血糖继续这么肆意横扫我们的身体，我们要坚决做起降糖斗争！注意出现这5个症状，就证明你的血糖已经在升高了，降血糖小妙招可稳定血糖！##

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？

①经常感觉到疲劳，很累，还有点饿

当人体血糖上升，胰岛素就会出现分泌异常，就容易感觉到疲劳、乏力、并且经常肚子饿。或者是在没有干体力活的情况下总是感觉自己很累，就算休息也恢复不了。这时候你就要警惕是否是血糖高了？

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？

②容易口渴，多尿

当血糖升高之后，就可以吸收血管周围组织中的水分，在医学上称为高渗，因此血糖高的人常常有口干的症状。还有身体为了减轻血糖高的症状，会通过尿液排出多余的糖，使排尿次数增加。当尿液排出的多，自然会造成体内细胞脱水，血浆渗透压升高，进而刺激中枢引起口渴症状。所以血糖高早期会有频繁的口渴、多尿症状。

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？③视力下降，眼睛看东西变得模糊

当血糖升高到一定程度就会引起房水流动受阻，导致眼球晶状体发生改变。所以，如果你感觉最近视力突然下降，出现模糊的现象，一定要引起注意了，很可能是糖尿病并发症眼睛出现了问题，轻者可能会出现白内障，严重的还会导致失明。

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？④脸色过红

一般情况下来说，大多数的糖尿病患者都出现，面部色泽较红的现象！虽然说皮肤呈现红润的状态，表示身体很健康，但是，颜色过红时也是不健康的一种表现。据统计，有89.5%的糖尿病患者都会出现不同程度的面色发红现象！

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？⑤脚怕冷

人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。尤其是动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！降血糖小妙招可稳定血糖！小妙招一：管好嘴

1，吃的量一定要少，尽量少吃主食

比如以前吃一碗米饭，现在只能吃半碗（基本保持6分饱就可以了）

2，少吃或者不吃含糖量高的食物

蛋糕，面包，西瓜、糖果等食物要注意

3，烹饪方式多蒸煮，少油炸烧烤

血糖高的人不建议吃稀饭粥，面条。因为稀饭升血糖的作用特别的明显，比普通的米饭还要厉害，这是由于大米做成稀饭后，其糖分会溶解而变成糊精，糊精更容易被人体吸收而升高血糖。油炸食物中过量的油脂摄入会引发体内饱和脂肪酸堆积，导致动脉粥样硬化，还可能引发胰岛素抵抗

4，主食吃粗粮，少吃粥等流食

粗粮的益处在于它含膳食纤维。而且脂肪也很少。正因为粗粮里面有很多的膳食纤维，很有饱腹感，顶饿！

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！降血糖小妙招可稳定血糖！小妙招二：放开腿

1，时间：用餐一小时以后（餐后一小时血糖是高峰值，这时候运动最直接有效），每次运动时间在30-60分钟为宜。

2，方式：尽量以慢跑，快走等有氧运动的方式为主，以全身刚好出汗为标注，如果状态好可以加大运动量，但是要避免剧烈运动（以

防血糖过低，引发低血糖症状）

3，频率：每周不少于5次的运动次数，任何运动都是贵在坚持，如坚持不了，必定会在做无用功！

注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！降血糖小妙招可稳定血糖！小妙招三：【每餐美伴-糖盾】

【每餐美伴糖盾】是一款可以让孕妇放心食用的安全降糖食品，经过多年临床试验，其效果可以有效的阻断人体对食物中单糖、多糖等糖分的吸收，从而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾属于国际安全食品级，作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产期的降糖者和患有糖尿病的美食达人

【每餐美伴-糖盾】-----降糖三步法

1、首先，阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。【每餐美伴糖盾】中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2、其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

【每餐美伴糖盾】含有的苦瓜粉。苦瓜素、类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3、最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

总之，血糖升高不要怕，勇敢面对正确处理，从现在做起！注意出现这5个症状，你的血糖已经在升高了！你有吗？