读书自由记录
新年伊始，万象更新。
作为年过半百，身心饱受更年期困扰，已退休赋闲在家的我，用文字回味一下，持续3年时间，读书和分享心得，获得改变、提升和觉醒，发挥温故知新的力量。
一是，持续3年阅读、反思和分享，学会了带着问题选书和读书。
以往的我，与他人对某一件事进行交流沟通，总会出现大相径庭的语言，出其不意的行为，出人意料的状况，让更年期的我根本无法解决。
为此，我专门选择阅读4本非暴力沟通系列书籍，明白了人负面情绪背后都有真实的需求，评判会将问题推向复杂，用同理倾听和联结思维，可以破解。
这一方法，亲测有效，关键联结思维这一技能需要化时间进行练习。
二是，持续3年阅读、反思和分享，感受了平和心态生活的力量。
以往的我，遇到点问题就会心升烦恼，就像天要塌下来一样的焦虑紧张，会全力以赴处理事，从而影响自己吃饭和睡觉。
现在的我，持续阅读，探索反思，明白了只要我能正常呼吸，说明生活中好的事就多，确实存在的问题只是生活的一小部分，守住自己的内心平和，去面对问题，分析问题，就能解决问题。
三是，持续3年阅读、反思和分享，提升了爱和照顾自己的能力。
以往的我，有一个全力以赴，并且是追求完美的做事模式，导致可以完全不顾身体需求，忘我地做事。更年期还是这样。
现在的我，能主动与内在联结，读懂并满足内在需求，慢慢的感觉到积压在内心多年的心结打开了，它如春天冰河融化，感受到内在能量被激活，相信今后的日子里，仍然会起作用。
网友评论