自我管理本质是注意力的觉察和控制。

所有商家绞尽脑汁想要做的事，就是吸引大众的吸引力，并黏住它。

自我管理的本质，就是管理自己的注意力。

注意力只有持续集中一段时间，才会产生成效。当对做的事感兴趣，且富有挑战，注意力持续集中，则会进入“心流”的状态。

觉察自己的注意力，不断向其强调正面、想要完成的事，予之积极反馈，则自然会对行动产生影响。