榜样 not 偶像
曹将分享习惯养成的六个重要推动力：
一、设定启动机制
例如闹钟，它一响，便能让人意识到，接下来我要做什么事情。
二、一个简单的操作
例如：收拾5分钟、穿上鞋走出去等。这件事情要足够清晰简单，而不是太难或模糊不清。
三、主动参与有竞争环境
主动加入一个群体竞争环境，因为在一群人中，迫于社交压力、个人胜负心，会更有动力。类似图言卡语的简书共修计划。
四、设定倒计时制
例如：图卡更新30日，21日习惯打卡。给自己设定一个截止日期，如果在这个之前没有完成 ，那么就会损失什么，紧迫会战胜倦怠。
五、创造新鲜感
例如：看书累了坚持不下，就试试听书。当对某个事情感觉厌倦后，不妨尝试一些新的方式，自己没动力，看看别人分享，是用什么方式产生动力，然后去try。
六、设定倒逼机制
给自己一个非做不可的外部理由。例如：为了驱动自己努力工作，直接就买房，用房贷来驱动自己；或笔记侠知识整理营队，不交作业就不会退费的机制。这招可能比犒赏机制有效（比如，瘦了5kg，奖励iPhone 12），因为怕失去的动力大于得到的收获感。
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