那种“我能把目标完成”的成就感，确实是难能可贵的。
让我想起核聚老师的课，他曾反复强调一个事情：我们一定要做我们能做到的事情，一点一点地积累我们的自我认可，才能不断地前进。而所谓的纠结烦躁紧张，都不过是我们总是在纠结一些我们做不到的，甚至是违反常理的事情。
这也与我最近新得到的思考强相关：当我们把注意力放在实际存在的事物上时，我们的理性总是非常活跃的；而当我们把注意力放在已经消亡的事物上，比如过去的回忆，比如逝去的人或物，活跃的就是我们的感性了。
而当我们过多把注意力放在这些事物的时候，就会特别容易情绪失控。
而失控才是我们出现各种负面感受的源头，因为此时我们的理性已经无法再帮助我们保持清醒，无法帮我们梳理问题，只能把问题带到我们面前。
试想，你是公司老板，你的员工跑进来抛一大堆很难解决的问题给你，你什么感受？偏偏这个员工还不能开掉，他平时就是那个最得力最能赚钱的人，把他开掉，公司就只剩问题了……
对啊，平时这个员工可不是简单提出问题，而是把方法都列在面前的呢。
理性也一样，它的功能本来就是把问题的解决方案思考出来。
当然，它永远不可能超过我们的能力、我们的阅历、经验和知识去思考。
因此，“做自己能做的事情”真的是最重要的一环。
也因此，掌控感才如此重要，是它在告知我们的能力和极限，是它才能让我们知道即将到来的事情是否能够应对，在不能应对的时候，就需要理性再一次帮我们梳理，把能做的事情做好，逐渐走向可以应对的最终结果。
而它是一种感觉，并不是一种能力或者技巧，就像我们开车、玩游戏的时候经常会说的“手感”一样，也像是我们平时学语言的时候说的“语感”，还有打球的时候的“球感”等等。
在我们平时工作的时候，由于工作成果经常是由其他人评判的，掌控感来得非常滞后，而不是随时都能得到反馈的。甚至在很多时候，当我们做好了一件事情之后，并不会得到足够的认可，或是我们自己并没有“做完做好”的实感。比如说自信交了个计划书结果老板不置可否甚至杳无音讯，比如说填了一份答卷结果不告诉你分数，比如……
这些情况相信在现实中相当常见了。所以长期处在这种情境下，那种“做得到”的感觉就越来越淡薄了，于是对自己的自信也越来越差，那种“这件事做得到”的预感也从一种熟悉的感觉变成了陌生乃至不存在的物质。这样一来，无论我们面对什么事情，都会陷入无尽的自我怀疑乃至否定之中，所谓的精神内耗也就由此而生，而且特别强烈。
所以，还是要给自己一个机会去掌控自己的时间，最好是做一些要付出努力，或是尝试新的事物。
就好比今天我给自己做的菜，有一道是从来没做过的；就好比可以去健身房，看看自己最大能够做多少负重的硬拉；就好比，安排自己一天的节目，然后把每个节目都完成——当然，必须是能完成的，然后有一点点挑战性，或是有新鲜的体验。
特别是，如果其中有“心血来潮”并且也顺带能实现，那种成就感也会加倍。
让我想起来最近看的蓝锁，里面也有类似的表述。
当然，这只是一种方法。底层逻辑是，设法多让自己去做一些需要动脑需要尝试但基本上都能做到的事情。
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