《意志力》读后感 - 草稿 - 草稿 - 草稿 - 草稿 - 草

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意志力是预示个人成功的品质 ，实践这本书我做如下尝试：

1一个目标：8月1日57公斤(今天61.7公斤)

2学会每餐蔬菜水果坚果能量五谷鱼虾(叶老师倡导的3333饮食)

冰箱中随时有干果豆子玉米等

下午15：30补充下午茶18：30后不吃饭

3养成好习惯

晚11：30早6：00,运动，冥想，专业

4 只要减一斤(61.2公斤)我就给自己买防晒衣。再减一斤买个凉鞋。

5 吃东西前要用冰品冰一下太阳穴，多喝水，防止吃多吃错

6 以上每天读

7 以上发到群

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