明天准备12小时直播了~~

幸福学的同学Coco教练拉了我一起组织12小时的直播，邀请的都是教练，主题就是《教练如何改变我的人生》。

今晚，先想一下教练的收获：

1. 表现=潜力-阻力，不断觉察自己的状态，感受自己的内在，思考用什么行动去满足内在的成长需求。过程不可逾越，遇到问题分析原因，外在或内在？继而解决这些问题！

2. 当人在发挥优势时，如虎添翼。

在教练对话里，客户的优势如果被看见，能量会有非常明显的提升。每一个负向行为的背后，都有其正向的动机。

教练陪伴客户从难题中看到自己的优势，客户从而爆发小宇宙般的能量，突破困局。

3. 亲密关系的赋能

知道永远有个人一直在你背后支持你，知道他的那份笃定、坚定和信心，这份力量会回传给我，让我也生出新的力量，坚定向前，这就是赋能吧。

感恩原来一直在那里的感情、关系和力量。

4. 觉察情绪

情绪是不可避免的，痛苦是不可避免的，但苦难可以避免。允许自己为人，并不是听天由命，体验任何情绪。幸福，并不是没有痛苦情绪的生活，而是接纳情绪，和自己的情绪待一会。

情绪本身并没有错，主动接受情感，选择合适的行为方案；情绪没有好坏，行为有对或错。